Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.03 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:33	7.95	07:33	0	0	161	127	178
1.00	1.00	07:35	7.91	07:35	5	39	154	126	170
2.00	1.00	06:47	8.85	06:47	1	29	154	145	160
3.00	1.00	09:21	6.42	09:21	0	0	148	123	227
4.00	1.00	07:45	7.74	07:45	0	0	148	132	159
5.00	1.00	08:06	7.41	08:06	0	0	144	119	158
6.00	1.00	07:45	7.74	07:45	0	20	150	129	165
7.00	1.00	06:01	9.97	06:01	37	0	157	148	162
8.00	1.00	07:09	8.39	07:09	37	5	159	110	223
9.00	1.00	06:47	8.85	06:47	0	0	155	150	160
10.00	0.03	00:05	21.12	02:50	0	0	149	149	149

Zeit

Datum/Zeit:

01.08.2013 10:35:00

Dauer:

0.01:14:57

Aktive Zeit:

0.01:04:31

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.31	7.84	07:39	13	19	162	127	178
0.00:10:00	10:00	1.43	8.60	06:59	6	35	152	126	163
0.00:20:00	10:00	1.09	6.56	09:09	1	21	150	123	227
0.00:30:00	10:00	1.34	8.03	07:29	15	20	148	124	159
0.00:40:00	10:00	1.21	7.29	08:14	22	9	147	119	165
0.00:50:00	10:00	1.48	8.90	06:44	30	11	153	129	162
0.01:00:00	10:00	1.46	8.75	06:52	49	5	158	110	223
0.01:10:00	04:57	0.70	8.52	07:03	0	0	154	149	159

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.03 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.33 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.00 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:28 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:26 /km

Max. Tempo:

05:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.08.2013	11.79	05:05
15.08.2015	11.29	05:19
26.08.2012	11.25	05:20
24.08.2014	11.22	05:21
05.08.2012	10.87	05:31
28.08.2011	10.68	05:37
29.03.2014	10.53	05:42
27.08.2016	10.23	05:52
Dieses Training	8.03	07:28

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1229 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

55 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

110 bpm

Max. Herzfrequenz:

228 bpm

Herzeffizienz:

0.87 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

113.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

220

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,37 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:32	1.00	7.94	07:33	0	0	161	125	178
2	0.00:07:32	1.00	7.99	07:31	52	19	155	122	171
3	0.00:06:48	1.01	8.88	06:45	39	20	153	145	161
4	0.00:09:02	0.94	6.25	09:36	47	19	152	120	228
5	0.00:07:47	1.01	7.76	07:44	25	31	146	132	159
6	0.00:01:19	0.21	9.53	06:18	29	27	149	144	155
7	0.00:08:15	1.01	7.32	08:12	17	38	144	119	165
8	0.00:07:32	1.01	8.04	07:28	36	29	147	116	162
9	0.00:05:59	1.00	10.07	05:57	15	70	156	148	162
10	0.00:07:27	1.01	8.08	07:26	20	66	162	110	227

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:48	0.00:01:58	0.12	515	0
2	01:55	0.00:23:04	3.10	580	0
3	00:37	0.00:27:29	3.48	582	0
4	01:07	0.00:50:48	5.17	587	0
5	00:49	0.00:54:30	5.59	575	0
6	01:09	0.01:14:55	8.53	523	0
∑	06:25