Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.98 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:40	9.00	06:40	30	1	77	57	88
1.00	1.00	06:26	9.33	06:26	3	5	125	75	230
2.00	1.00	10:01	5.99	10:01	0	0	120	62	222
3.00	1.00	06:31	9.21	06:31	7	16	145	134	163
4.00	1.00	07:29	8.02	07:29	0	0	109	76	157
5.00	1.00	07:50	7.66	07:50	0	6	99	79	147
6.00	1.00	07:02	8.53	07:02	3	1	109	77	144
7.00	1.00	09:40	6.21	09:40	0	0	117	95	142
8.00	1.00	09:25	6.37	09:25	13	1	125	92	157
9.00	0.98	05:31	10.68	05:37	0	0	147	109	160

Zeit

Datum/Zeit:

21.06.2013 21:43:00

Dauer:

0.01:16:37

Aktive Zeit:

0.01:07:13

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.57	9.42	06:22	30	5	87	57	143
0.00:10:00	10:00	1.06	6.35	09:27	8	0	115	62	230
0.00:20:00	10:00	1.45	8.72	06:53	16	20	151	89	222
0.00:30:00	10:00	1.23	7.37	08:09	10	13	100	76	154
0.00:40:00	10:00	1.44	8.65	06:56	4	5	109	77	147
0.00:50:00	10:00	1.17	7.03	08:32	1	5	115	81	142
0.01:00:00	10:00	0.90	5.38	11:09	0	0	118	92	157
0.01:10:00	06:37	1.16	10.56	05:41	23	19	148	109	160

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.82 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.91 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.25 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:41 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:44 /km

Max. Tempo:

04:32 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.08.2013	11.79	05:05
15.08.2015	11.29	05:19
26.08.2012	11.25	05:20
24.08.2014	11.22	05:21
05.08.2012	10.87	05:31
28.08.2011	10.68	05:37
29.03.2014	10.53	05:42
27.08.2016	10.23	05:52
Dieses Training	7.82	07:41

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

820 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

37 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

115.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

56 bpm

Max. Herzfrequenz:

230 bpm

Herzeffizienz:

1.13 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

110.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

221

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,34 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:37	1.00	9.09	06:36	0	0	77	56	88
2	0.00:06:29	1.01	9.31	06:27	5	32	118	75	230
3	0.00:09:59	0.99	5.97	10:03	3	45	110	62	222
4	0.00:06:30	1.00	9.23	06:30	19	46	145	134	164
5	0.00:07:33	1.00	7.91	07:35	29	40	112	76	158
6	0.00:07:29	0.96	7.71	07:47	10	40	94	78	146
7	0.00:07:00	1.01	8.61	06:58	8	44	111	77	147
8	0.00:09:50	1.01	6.14	09:46	11	44	116	95	142
9	0.00:09:21	1.00	6.43	09:20	6	55	118	90	157
10	0.00:05:16	0.91	10.39	05:46	23	63	146	109	162

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:58	0.00:16:32	2.39	502	0
2	01:00	0.00:19:51	2.62	499	0
3	00:41	0.00:54:44	7.39	511	0
4	01:39	0.00:59:30	7.92	513	0
5	02:38	0.01:04:06	8.25	513	0
∑	06:56