Run.GPS Community Server - nahe Scherzligen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Scherzligen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.98 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:33	7.95	07:33	7	3	130	63	156
1.00	1.00	19:19	3.11	19:19	518	521	119	75	158
2.00	1.00	06:44	8.91	06:44	6	7	110	83	149
3.00	1.00	08:59	6.68	08:59	0	0	106	77	146
4.00	1.00	05:56	10.11	05:56	0	0	103	77	153
5.00	1.00	08:29	7.07	08:29	7	6	135	82	158
6.00	1.00	06:50	8.78	06:50	5	6	150	120	163
7.00	1.00	07:17	8.24	07:17	0	0	121	69	160
8.00	1.00	07:30	8.00	07:30	7	1	129	84	156
9.00	0.98	06:40	8.83	06:48	0	0	126	95	176

Zeit

Datum/Zeit:

16.06.2013 15:56:00

Dauer:

0.01:25:20

Aktive Zeit:

0.01:04:13

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.41	8.44	07:06	8	6	134	63	157
0.00:10:00	10:00	0.27	1.63	36:44	0	0	113	75	158
0.00:20:00	10:00	0.75	4.52	13:16	0	0	115	78	154
0.00:30:00	10:00	1.28	7.71	07:47	10	4	108	77	148
0.00:40:00	10:00	1.53	9.19	06:32	8	3	104	77	153
0.00:50:00	10:00	1.11	6.69	08:58	6	9	140	101	158
0.01:00:00	10:00	1.54	9.25	06:29	10	8	138	79	163
0.01:10:00	10:00	1.31	7.88	07:37	7	10	128	69	176
0.01:20:00	05:20	0.76	8.60	06:59	0	0	120	95	167

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.02 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.32 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.00 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:33 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:26 /km

Max. Tempo:

05:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.08.2013	11.79	05:05
15.08.2015	11.29	05:19
26.08.2012	11.25	05:20
24.08.2014	11.22	05:21
05.08.2012	10.87	05:31
28.08.2011	10.68	05:37
29.03.2014	10.53	05:42
27.08.2016	10.23	05:52
Dieses Training	7.02	08:33

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1009 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

45 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

123.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

62 bpm

Max. Herzfrequenz:

176 bpm

Herzeffizienz:

0.95 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

108.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

241

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,44 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:30	1.00	7.99	07:31	0	0	126	62	156
2	0.00:05:54	0.68	6.89	08:42	10	7	136	78	160
3	0.00:10:31	0.00	0.00	00:00	0	0	112	72	154
4	0.00:06:48	0.87	7.65	07:51	0	7	111	77	151
5	0.00:07:03	1.00	8.54	07:02	525	536	112	78	146
6	0.00:07:53	1.00	7.60	07:54	525	535	96	77	135
7	0.00:07:45	0.97	7.53	07:58	524	539	123	82	153
8	0.00:07:37	1.00	7.86	07:38	531	537	148	118	159
9	0.00:06:12	0.99	9.58	06:16	525	539	151	138	164
10	0.00:07:13	1.01	8.38	07:10	530	542	100	67	147
11	0.00:07:52	1.00	7.61	07:53	531	544	142	119	176
12	0.00:02:58	0.46	9.29	06:28	530	537	101	95	130

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:45	0.00:00:23	0.02	508	0
2	00:50	0.00:12:33	1.66	515	0
3	00:38	0.00:42:32	3.36	506	0
4	02:28	0.00:45:21	3.70	508	0
5	01:00	0.00:57:29	5.33	504	0
6	00:30	0.00:58:40	5.36	504	0
7	00:32	0.01:24:22	8.98	505	0
∑	06:43