Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.15 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:25	9.35	06:25	18	3	132	80	147
1.00	1.00	06:09	9.76	06:09	7	3	144	93	154
2.00	1.00	07:46	7.73	07:46	0	0	134	99	153
3.00	1.00	06:43	8.93	06:43	9	4	151	143	157
4.00	1.00	08:00	7.50	08:00	0	0	142	113	157
5.00	1.00	09:39	6.22	09:39	0	8	137	101	155
6.00	1.00	08:43	6.88	08:43	0	0	136	107	151
7.00	1.00	06:53	8.72	06:53	0	0	142	142	142
8.00	1.00	07:07	8.43	07:07	3	3	142	142	142
9.00	1.00	08:33	7.02	08:33	0	0	142	142	142
10.00	0.15	00:53	9.90	06:04	0	0	142	142	142

Zeit

Datum/Zeit:

11.06.2013 20:16:00

Dauer:

0.01:16:52

Aktive Zeit:

0.01:08:56

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.62	9.74	06:10	18	6	138	80	154
0.00:10:00	10:00	1.35	8.12	07:23	21	3	134	93	154
0.00:20:00	10:00	1.39	8.35	07:11	14	23	148	119	157
0.00:30:00	10:00	1.35	8.12	07:24	9	10	142	101	155
0.00:40:00	10:00	0.83	4.96	12:06	0	0	130	106	151
0.00:50:00	10:00	1.43	8.55	07:01	3	0	141	129	143
0.01:00:00	10:00	1.36	8.13	07:23	8	7	142	142	142
0.01:10:00	06:52	0.82	7.16	08:23	0	0	142	142	142

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.92 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.83 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.00 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:35 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:48 /km

Max. Tempo:

05:27 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.08.2013	11.79	05:05
15.08.2015	11.29	05:19
26.08.2012	11.25	05:20
24.08.2014	11.22	05:21
05.08.2012	10.87	05:31
28.08.2011	10.68	05:37
29.03.2014	10.53	05:42
27.08.2016	10.23	05:52
Dieses Training	7.92	07:35

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1088 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

49 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

138.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

157 bpm

Herzeffizienz:

0.95 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

116.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,26 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:24	1.00	9.37	06:24	0	0	130	79	147
2	0.00:06:07	1.01	9.89	06:04	6	24	144	93	155
3	0.00:07:53	1.00	7.63	07:52	4	39	131	93	155
4	0.00:06:39	1.01	9.08	06:36	10	42	151	143	157
5	0.00:08:06	1.00	7.42	08:05	21	26	139	109	157
6	0.00:09:35	1.00	6.25	09:36	29	22	132	101	155
7	0.00:08:35	0.98	6.81	08:49	30	22	134	100	153
8	0.00:06:57	1.01	8.72	06:53	31	21	142	142	142
9	0.00:07:07	1.00	8.47	07:05	33	24	142	142	142
10	0.00:08:37	1.01	7.06	08:30	38	25	142	142	142

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:43	0.00:15:06	2.36	502	0
2	00:49	0.00:32:33	4.69	500	0
3	01:27	0.00:42:51	5.94	506	0
4	01:57	0.00:48:10	6.49	508	0
5	00:33	0.01:10:50	9.41	505	0
∑	05:29