Run.GPS Community Server - nahe Gersthof (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Gersthof (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.97 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	09:28	3.17	18:56	0	0	105	44	169
0.50	0.50	04:02	7.44	08:04	0	0	126	82	142
1.00	0.50	03:34	8.41	07:08	0	0	138	128	148
1.50	0.50	04:00	7.50	08:00	0	0	142	116	170
2.00	0.50	04:43	6.36	09:26	0	0	143	119	170
2.50	0.50	04:16	7.03	08:32	0	0	142	126	161
3.00	0.50	03:24	8.82	06:48	0	0	142	134	150
3.50	0.50	03:52	7.76	07:44	0	0	147	137	154
4.00	0.50	03:11	9.42	06:22	0	0	138	133	142
4.50	0.47	03:18	8.48	07:05	0	0	148	134	154

Zeit

Datum/Zeit:

14.02.2013 17:57:00

Dauer:

0.00:43:53

Aktive Zeit:

0.00:37:46

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	106	44	169
0.00:05:00	05:00	0.62	7.50	08:00	0	0	105	82	119
0.00:10:00	05:00	0.62	7.46	08:02	0	0	136	106	148
0.00:15:00	05:00	0.60	7.16	08:22	0	0	133	116	154
0.00:20:00	05:00	0.60	7.19	08:20	0	0	149	129	170
0.00:25:00	05:00	0.58	6.96	08:37	0	0	139	119	161
0.00:30:00	05:00	0.68	8.15	07:21	0	0	143	134	151
0.00:35:00	05:00	0.76	9.18	06:32	0	0	142	133	154
0.00:40:00	03:53	0.50	7.71	07:47	0	0	147	134	154

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.79 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.89 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.20 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:50 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:36 /km

Max. Tempo:

03:18 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Herbstlauf 26.10.2007	22.33	02:41
Testlauf über 5km 12.01.2014	12.37	04:51
31.08.2009	12.03	04:59
5er Tempo 05.05.2013	12.01	05:00
Ganselstadtlauf 13.04.2008	11.89	05:03
01.09.2009	11.69	05:08
26.04.2009	11.61	05:10
Morgenlauf 03.05.2012	11.49	05:13
Dieses Training	6.79	08:50

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

559 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

32 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

134.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

33 bpm

Max. Herzfrequenz:

180 bpm

Herzeffizienz:

0.84 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

152.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,86 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:08:04	0.29	2.16	27:47	0	0	103	43	180
2	0.00:07:22	1.00	8.13	07:23	20	13	127	33	149
3	0.00:07:41	1.00	7.83	07:40	27	25	138	115	171
4	0.00:08:46	1.00	6.84	08:46	32	4	142	119	170
5	0.00:07:07	1.00	8.42	07:08	39	10	142	130	154
6	0.00:04:49	0.67	8.33	07:12	44	12	145	134	154
7	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0