Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.69 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	09:53	6.07	09:53	0	0	152	91	187
1.00	1.00	07:18	8.22	07:18	5	5	151	118	162
2.00	1.00	06:49	8.80	06:49	1	3	156	150	164
3.00	1.00	07:19	8.20	07:19	0	0	153	141	163
4.00	1.00	07:38	7.86	07:38	0	0	150	141	166
5.00	1.00	06:59	8.59	06:59	18	3	153	148	164
6.00	1.00	07:47	7.71	07:47	7	4	148	128	162
7.00	1.00	09:13	6.51	09:13	0	0	147	114	160
8.00	1.00	08:07	7.39	08:07	0	0	145	116	163
9.00	0.69	05:05	8.18	07:20	0	0	149	135	159

Zeit

Datum/Zeit:

10.02.2013 17:19:00

Dauer:

0.01:16:10

Aktive Zeit:

0.01:07:35

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.03	6.18	09:42	0	0	152	91	187
0.00:10:00	10:00	1.41	8.46	07:06	5	6	153	118	164
0.00:20:00	10:00	1.41	8.47	07:05	1	6	153	141	163
0.00:30:00	10:00	1.33	7.99	07:30	14	23	151	141	166
0.00:40:00	10:00	1.36	8.15	07:22	11	8	153	128	164
0.00:50:00	10:00	1.07	6.40	09:22	7	6	142	114	157
0.01:00:00	10:00	1.28	7.70	07:47	3	24	149	116	163
0.01:10:00	06:10	0.80	7.79	07:42	0	0	147	126	159

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.63 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.60 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.00 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:52 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:58 /km

Max. Tempo:

04:37 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.08.2013	11.79	05:05
15.08.2015	11.29	05:19
26.08.2012	11.25	05:20
05.08.2012	10.87	05:31
28.08.2011	10.68	05:37
29.03.2014	10.53	05:42
27.08.2016	10.23	05:52
07.04.2015	10.06	05:58
Dieses Training	7.63	07:52

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1200 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

54 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

149.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

91 bpm

Max. Herzfrequenz:

187 bpm

Herzeffizienz:

0.85 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

115.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,25 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:58	0.68	5.14	11:40	0	0	150	91	187
2	0.00:07:08	1.01	8.44	07:07	6	25	150	118	163
3	0.00:06:41	1.01	9.05	06:38	9	5	156	150	164
4	0.00:07:14	1.00	8.31	07:13	12	2	151	138	163
5	0.00:08:00	1.00	7.51	07:59	37	0	154	140	167
6	0.00:06:32	1.01	9.26	06:29	32	24	150	143	159
7	0.00:08:05	1.01	7.46	08:03	40	5	146	126	165
8	0.00:09:18	1.00	6.47	09:16	38	12	143	114	157
9	0.00:07:20	0.99	8.07	07:26	57	8	153	135	164
10	0.00:07:06	0.93	7.90	07:36	42	28	141	115	159
11	0.00:00:42	0.05	4.56	13:09	32	3	139	135	156
12	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
13	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
14	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:37	0.00:12:16	1.32	503	0
2	00:35	0.00:56:28	7.30	504	0
3	00:39	0.00:58:36	7.44	503	0
4	00:36	0.01:09:20	8.84	522	0
∑	02:27