Run.GPS Community Server - nahe Salmannsdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Salmannsdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.33 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:40	6.43	09:20	0	0	139	112	159
0.50	0.50	04:33	6.59	09:06	0	0	152	133	165
1.00	0.50	03:20	9.00	06:40	0	0	138	130	149
1.50	0.50	02:58	10.11	05:56	0	0	142	136	147
2.00	0.50	03:11	9.42	06:22	0	0	138	128	147
2.50	0.50	02:58	10.11	05:56	0	0	131	127	136
3.00	0.50	02:48	10.71	05:36	0	0	135	129	140
3.50	0.50	02:42	11.11	05:24	0	0	143	140	148
4.00	0.33	02:18	8.68	06:55	0	0	141	128	148

Zeit

Datum/Zeit:

12.01.2013 14:20:00

Dauer:

0.00:29:33

Aktive Zeit:

0.00:28:06

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.58	6.90	08:42	0	0	141	112	163
0.00:05:00	05:00	0.55	6.62	09:04	0	0	146	130	165
0.00:10:00	05:00	0.79	9.48	06:20	0	0	141	133	149
0.00:15:00	05:00	0.82	9.79	06:08	0	0	137	128	147
0.00:20:00	05:00	0.87	10.40	05:46	0	0	134	127	140
0.00:25:00	04:33	0.73	9.68	06:12	0	0	142	128	148

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.79 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.25 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.95 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:49 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:29 /km

Max. Tempo:

04:38 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
31.08.2009	12.03	04:59
15.07.2014	11.72	05:07
Morgenlauf 26.04.2012	11.31	05:18
31.05.2014	11.29	05:19
Koppeltraining 1 07.06.2014	10.94	05:29
Tempotraining 13.05.2011	10.86	05:32
Koppeltraining 2 07.06.2014	10.76	05:35
31.05.2014	10.69	05:37
Dieses Training	8.79	06:49

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

404 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

23 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

140.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

112 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

1.04 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

165.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,93 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:09:13	1.00	6.51	09:13	0	0	145	112	165
2	0.00:06:18	1.00	9.53	06:18	50	8	140	130	149
3	0.00:06:08	1.01	9.81	06:07	47	35	134	127	147
4	0.00:05:32	1.00	10.82	05:33	47	66	138	129	148