Run.GPS Community Server - nahe Gersthof (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Gersthof (Austria)

Beschreibung:

Eine Stunde fein

Distanz

Distanz:

8.98 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:19	8.20	07:19	0	24	111	82	151
1.00	1.00	07:07	8.43	07:07	0	0	151	111	166
2.00	1.00	06:12	9.68	06:12	35	0	131	125	138
3.00	1.00	06:10	9.73	06:10	27	0	138	134	144
4.00	1.00	06:33	9.16	06:33	0	0	148	135	161
5.00	1.00	07:38	7.86	07:38	19	1	134	121	150
6.00	1.00	07:03	8.51	07:03	0	0	140	113	153
7.00	1.00	06:58	8.61	06:58	0	49	155	145	161
8.00	0.98	06:26	9.16	06:33	0	0	138	106	152

Zeit

Datum/Zeit:

05.01.2013 15:29:00

Dauer:

0.01:01:29

Aktive Zeit:

0.01:00:06

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.69	8.26	07:16	0	0	111	82	151
0.00:05:00	05:00	0.74	8.91	06:44	0	0	132	111	164
0.00:10:00	05:00	0.68	8.15	07:21	0	0	150	136	166
0.00:15:00	05:00	0.79	9.49	06:19	0	0	130	125	135
0.00:20:00	05:00	0.85	10.25	05:51	0	0	136	134	144
0.00:25:00	05:00	0.73	8.82	06:48	0	0	147	135	161
0.00:30:00	05:00	0.77	9.29	06:27	0	0	143	134	159
0.00:35:00	05:00	0.63	7.62	07:53	0	0	131	121	139
0.00:40:00	05:00	0.80	9.64	06:14	0	0	147	141	153
0.00:45:00	05:00	0.60	7.25	08:16	0	0	139	113	157
0.00:50:00	05:00	0.71	8.55	07:01	0	0	157	152	161
0.00:55:00	05:00	0.73	8.77	06:50	0	0	138	106	152
0.01:00:00	01:29	0.23	9.37	06:24	0	0	138	132	145

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.76 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.97 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.03 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:51 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:41 /km

Max. Tempo:

04:17 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Pillichsdorf Laufcup 28.03.2009	11.98	05:00
im GA2 Bereich 26.06.2014	11.68	05:08
07.09.2013	11.64	05:09
31.08.2013	11.17	05:22
viel besser ... trotzdem tod 31.03.2014	11.15	05:23
15.04.2009	11.10	05:24
Weinviertler Laufcup 21.06.2008	10.73	05:35
Marathontraining 03.10.2011	10.58	05:40
Dieses Training	8.76	06:51

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

822 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

48 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

138.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

82 bpm

Max. Herzfrequenz:

166 bpm

Herzeffizienz:

1.05 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

166.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,90 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:18	1.00	8.22	07:18	0	0	111	82	165
2	0.00:07:07	1.00	8.43	07:07	74	9	152	111	166
3	0.00:06:12	1.01	9.71	06:11	51	46	131	125	138
4	0.00:06:07	1.00	9.82	06:07	51	31	137	134	144
5	0.00:06:35	1.00	9.11	06:35	72	7	149	135	161
6	0.00:07:38	1.01	7.90	07:36	73	19	133	121	150
7	0.00:07:06	1.00	8.46	07:06	79	44	139	110	153
8	0.00:06:55	1.00	8.66	06:56	121	45	156	145	161
9	0.00:06:26	0.96	8.97	06:41	127	48	137	105	153