Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.96 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	09:26	6.36	09:26	10	31	132	73	182
1.00	1.00	06:02	9.94	06:02	0	0	135	89	152
2.00	1.00	06:44	8.91	06:44	0	0	148	140	157
3.00	1.00	11:46	5.10	11:46	0	0	137	88	162
4.00	1.00	06:34	9.14	06:34	7	7	155	152	158
5.00	1.00	06:33	9.16	06:33	0	0	158	154	164
6.00	1.00	06:23	9.40	06:23	4	5	165	160	172
7.00	1.00	07:39	7.84	07:39	7	8	156	130	167
8.00	1.00	06:37	9.07	06:37	0	0	161	153	174
9.00	1.00	09:22	6.41	09:22	0	0	171	156	173
10.00	0.96	06:56	8.31	07:13	0	0	173	173	173

Zeit

Datum/Zeit:

17.12.2012 01:49:00

Dauer:

0.01:24:05

Aktive Zeit:

0.01:12:35

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.16	6.93	08:39	10	31	128	73	182
0.00:10:00	10:00	1.52	9.14	06:34	2	4	144	100	157
0.00:20:00	10:00	0.81	4.88	12:18	0	0	135	88	155
0.00:30:00	10:00	1.47	8.83	06:48	10	7	152	112	162
0.00:40:00	10:00	1.54	9.23	06:30	5	13	160	152	168
0.00:50:00	10:00	1.36	8.14	07:22	4	9	158	130	172
0.01:00:00	10:00	1.51	9.04	06:38	11	3	162	153	174
0.01:10:00	10:00	1.04	6.27	09:34	4	6	173	173	173
0.01:20:00	04:05	0.55	8.10	07:25	0	0	173	173	173

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.82 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.06 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.60 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:40 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:37 /km

Max. Tempo:

04:25 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.08.2013	11.79	05:05
24.08.2014	11.22	05:21
05.08.2012	10.87	05:31
29.03.2014	10.53	05:42
07.04.2015	10.06	05:58
18.11.2012	9.88	06:04
19.06.2016	9.71	06:11
06.12.2014	9.68	06:12
Dieses Training	7.82	07:40

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1371 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

62 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

152.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

182 bpm

Herzeffizienz:

0.85 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

125.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,20 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:06	0.00	0.00	00:00	0	0	79	79	79
2	0.00:09:01	0.98	6.51	09:13	0	0	135	72	182
3	0.00:06:03	1.00	9.95	06:02	32	11	134	88	152
4	0.00:06:43	0.99	8.83	06:48	36	4	147	140	157
5	0.00:11:46	0.99	5.04	11:54	36	9	130	88	162
6	0.00:06:26	1.00	9.37	06:24	42	9	155	150	161
7	0.00:06:39	0.99	8.93	06:43	49	8	157	152	164
8	0.00:06:19	1.00	9.50	06:19	56	7	165	160	172
9	0.00:07:35	1.00	7.90	07:36	51	10	155	130	167
10	0.00:06:34	1.00	9.12	06:35	50	20	160	153	174
11	0.00:08:34	1.00	7.01	08:34	56	18	171	152	177
12	0.00:08:08	1.00	7.38	08:08	58	13	173	173	173

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:44	0.00:01:05	0.00	510	0
2	04:02	0.00:26:18	3.45	500	0
3	01:00	0.00:55:45	7.23	507	0
4	00:39	0.01:11:34	9.41	506	0
5	00:39	0.01:17:09	9.99	507	0
∑	08:04