Run.GPS Community Server - nahe Blauwesluis (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

buters

Sportart:

Rudern

Ort:

Blauwesluis (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.70 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	10:05	5.95	10:05	4	10	115	0	150
1.00	1.00	05:16	11.39	05:16	0	0	150	145	156
2.00	1.00	05:24	11.11	05:24	0	0	148	124	159
3.00	1.00	09:20	6.43	09:20	4	4	135	88	165
4.00	1.00	05:27	11.01	05:27	0	0	151	141	160
5.00	1.00	05:38	10.65	05:38	0	0	148	128	159
6.00	0.70	05:38	7.48	08:01	0	0	139	104	162

Zeit

Datum/Zeit:

04.10.2015 11:20:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:46:51

Aktive Zeit:

0.00:37:52

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.10	1.17	51:27	0	0	74	0	132
0.00:05:00	05:00	0.93	11.21	05:21	0	0	140	130	150
0.00:10:00	05:00	0.95	11.40	05:16	0	0	150	145	156
0.00:15:00	05:00	0.88	10.58	05:40	0	0	148	124	159
0.00:20:00	05:00	0.84	10.13	05:56	0	0	148	114	165
0.00:25:00	05:00	0.31	3.78	15:53	0	0	118	88	144
0.00:30:00	05:00	0.90	10.84	05:32	0	0	150	141	157
0.00:35:00	05:00	0.86	10.34	05:48	0	0	149	128	160
0.00:40:00	05:00	0.91	10.94	05:29	0	0	146	122	162
0.00:45:00	01:51	0.00	0.10	04:32	0	0	107	104	110

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.58 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.62 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.90 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:39 /km

Max. Tempo:

04:39 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rudern 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
20.09.2015	10.51	05:43
roeien 04-09-16 04.09.2016	10.35	05:48
20.09.2015	10.16	05:54
21.05.2015	9.35	06:25
roeien2 04-09-16 04.09.2016	9.22	06:31
19.07.2015	9.19	06:32
04.10.2015	9.14	06:34
01.06.2016	8.94	06:43
Dieses Training	8.58	06:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

608 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

36 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

136.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

81 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

1.05 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	3%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	11%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	14%
Aerob 126 - 143 bpm	22%
Anaerob 144 - 161 bpm	49%
Maximum 162 - 180 bpm	2%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

144.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

183

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,22 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:29	0.00:00:29	0.00	51	0
2	00:36	0.00:04:24	0.05	50	0
3	00:16	0.00:23:39	3.48	50	0
4	02:49	0.00:26:25	3.83	49	0
5	01:22	0.00:45:28	6.70	47	0
∑	08:32