Run.GPS Community Server - nahe Horszak (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

buters

Sportart:

Rudern

Ort:

Horszak (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.82 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:48	7.69	07:48	4	5	124	0	154
1.00	1.00	05:39	10.62	05:39	0	0	152	139	167
2.00	1.00	04:59	12.04	04:59	7	6	165	156	172
3.00	1.00	05:23	11.15	05:23	0	0	170	159	175
4.00	1.00	05:08	11.69	05:08	9	12	173	169	175
5.00	1.00	04:59	12.04	04:59	0	0	175	171	179
6.00	0.82	04:55	9.96	06:02	0	0	174	134	185

Zeit

Datum/Zeit:

20.09.2015 09:55:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:38:55

Aktive Zeit:

0.00:35:10

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.48	5.71	10:30	0	0	106	0	143
0.00:05:00	05:00	0.93	11.11	05:24	0	0	150	141	160
0.00:10:00	05:00	0.92	11.01	05:27	0	0	159	139	172
0.00:15:00	05:00	0.99	11.93	05:02	0	0	164	156	172
0.00:20:00	05:00	0.91	10.90	05:30	0	0	172	169	175
0.00:25:00	05:00	1.02	12.28	04:53	10	10	174	171	179
0.00:30:00	05:00	0.99	11.87	05:03	0	0	176	171	183
0.00:35:00	03:55	0.58	8.90	06:44	0	0	171	134	185

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.51 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.63 km/h

Max. Geschwindigkeit:

22.21 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:10 /km

Max. Tempo:

02:42 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rudern 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	10.51	05:43
roeien 04-09-16 04.09.2016	10.35	05:48
20.09.2015	10.16	05:54
21.05.2015	9.35	06:25
roeien2 04-09-16 04.09.2016	9.22	06:31
19.07.2015	9.19	06:32
04.10.2015	9.14	06:34
01.06.2016	8.94	06:43

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

633 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

37 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

158.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

82 bpm

Max. Herzfrequenz:

185 bpm

Herzeffizienz:

1.11 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	8%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	7%
Anaerob 144 - 161 bpm	27%
Maximum 162 - 180 bpm	57%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

161.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

161

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,20 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:18	0.00:00:21	0.00	45	0
2	00:41	0.00:03:49	0.33	43	0
3	00:19	0.00:18:01	2.87	46	0
4	00:32	0.00:18:26	3.00	39	0
5	00:18	0.00:37:44	6.73	44	0
6	00:13	0.00:38:42	6.81	48	0
∑	03:21