Run.GPS Community Server - nahe Blauwesluis (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

buters

Sportart:

Rudern

Ort:

Blauwesluis (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.74 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:09	8.39	07:09	8	3	139	93	154
1.00	1.00	05:19	11.29	05:19	2	3	148	128	166
2.00	1.00	05:11	11.58	05:11	0	0	145	126	162
3.00	1.00	05:35	10.75	05:35	0	0	147	134	162
4.00	1.00	05:12	11.54	05:12	8	7	156	141	164
5.00	1.00	05:38	10.65	05:38	0	0	154	135	165
6.00	0.74	05:38	7.84	07:39	0	0	153	125	166

Zeit

Datum/Zeit:

20.09.2015 11:25:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:39:46

Aktive Zeit:

0.00:35:14

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.62	7.45	08:03	0	0	134	93	153
0.00:05:00	05:00	0.95	11.34	05:17	0	0	149	128	156
0.00:10:00	05:00	0.95	11.37	05:17	0	0	145	126	166
0.00:15:00	05:00	0.97	11.62	05:10	0	0	150	131	162
0.00:20:00	05:00	0.88	10.53	05:42	0	0	147	134	160
0.00:25:00	05:00	0.96	11.51	05:13	0	0	156	150	164
0.00:30:00	05:00	0.85	10.22	05:52	0	0	156	135	165
0.00:35:00	04:46	0.57	7.12	08:26	0	0	152	125	166

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.16 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.47 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.50 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:54 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:14 /km

Max. Tempo:

04:08 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rudern 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
20.09.2015	10.51	05:43
roeien 04-09-16 04.09.2016	10.35	05:48
Dieses Training	10.16	05:54
21.05.2015	9.35	06:25
roeien2 04-09-16 04.09.2016	9.22	06:31
19.07.2015	9.19	06:32
04.10.2015	9.14	06:34
01.06.2016	8.94	06:43

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

583 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

34 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

93 bpm

Max. Herzfrequenz:

166 bpm

Herzeffizienz:

1.15 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	4%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	22%
Anaerob 144 - 161 bpm	66%
Maximum 162 - 180 bpm	6%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

103.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

200

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,84 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:16	0.00:00:20	0.00	49	0
2	00:18	0.00:02:06	0.10	49	0
3	00:20	0.00:07:33	1.08	44	0
4	00:21	0.00:09:09	1.39	45	0
5	00:16	0.00:19:14	3.31	43	0
6	00:17	0.00:22:32	3.87	43	0
7	00:19	0.00:30:04	5.30	42	0
8	01:09	0.00:38:37	6.74	45	0
∑	04:16