Run.GPS Community Server - nahe Blauwesluis (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

buters

Sportart:

Rudern

Ort:

Blauwesluis (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	08:04	7.44	08:04	3	8	109	60	135
1.00	1.00	05:22	11.18	05:22	3	3	130	118	140
2.00	1.00	05:44	10.47	05:44	2	2	128	97	140
3.00	1.00	07:30	8.00	07:30	0	0	127	95	142
4.00	1.00	05:15	11.43	05:15	0	0	140	119	152
5.00	1.00	06:03	9.92	06:03	7	7	127	96	147
6.00	1.00	06:45	8.89	06:45	0	0	128	97	149
7.00	0.01	01:00	0.68	28:43	0	0	107	103	116

Zeit

Datum/Zeit:

19.07.2015 11:14:00

Dauer:

0.00:45:47

Aktive Zeit:

0.00:39:48

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.45	5.46	10:59	0	0	96	60	124
0.00:05:00	05:00	0.93	11.13	05:24	0	0	129	118	140
0.00:10:00	05:00	0.95	11.39	05:16	0	0	132	118	140
0.00:15:00	05:00	0.85	10.16	05:54	0	0	125	97	138
0.00:20:00	05:00	0.53	6.33	09:29	0	0	122	95	142
0.00:25:00	05:00	0.96	11.50	05:13	0	0	141	133	152
0.00:30:00	05:00	0.94	11.32	05:18	0	0	135	119	147
0.00:35:00	05:00	0.81	9.70	06:11	0	0	121	96	135
0.00:40:00	05:00	0.59	7.12	08:26	0	0	127	97	149
0.00:45:00	00:47	0.00	0.26	48:42	0	0	109	103	116

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.19 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.57 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.42 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:32 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:41 /km

Max. Tempo:

04:50 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rudern 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
20.09.2015	10.51	05:43
roeien 04-09-16 04.09.2016	10.35	05:48
20.09.2015	10.16	05:54
roeien2 04-09-16 04.09.2016	9.22	06:31
exercise 14.09.2016	9.20	06:31
Dieses Training	9.19	06:32
04.10.2015	9.14	06:34
01.06.2016	8.94	06:43

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

485 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

29 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

120.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

60 bpm

Max. Herzfrequenz:

152 bpm

Herzeffizienz:

1.27 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	10%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	18%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	18%
Aerob 126 - 143 bpm	47%
Anaerob 144 - 161 bpm	8%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

88.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

125

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,99 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:04	0.00:00:20	0.00	48	0
2	01:46	0.00:20:54	3.21	51	0
3	01:05	0.00:43:36	6.96	50	0
4	00:32	0.00:45:14	7.01	49	0
∑	05:27