Run.GPS Community Server - nahe Horszak (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

buters

Sportart:

Rudern

Ort:

Horszak (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.92 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	08:48	6.82	08:48	7	8	116	80	137
1.00	1.00	06:31	9.21	06:31	1	5	130	113	152
2.00	1.00	06:52	8.74	06:52	0	0	123	100	142
3.00	1.00	10:03	5.97	10:03	0	0	118	85	142
4.00	1.00	11:01	5.45	11:01	8	6	114	78	140
5.00	1.00	06:06	9.84	06:06	0	0	133	101	150
6.00	1.00	07:09	8.39	07:09	1	3	131	107	155
7.00	0.92	05:40	9.73	06:10	0	0	124	94	154

Zeit

Datum/Zeit:

23.07.2015 19:56:00

Dauer:

0.01:02:14

Aktive Zeit:

0.00:49:52

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.45	5.40	11:06	0	0	111	80	135
0.00:05:00	05:00	0.71	8.50	07:04	0	0	121	91	137
0.00:10:00	05:00	0.84	10.05	05:58	0	0	132	116	152
0.00:15:00	05:00	0.64	7.71	07:47	0	0	123	104	144
0.00:20:00	05:00	0.52	6.26	09:35	0	0	118	85	142
0.00:25:00	05:00	0.71	8.54	07:01	0	0	124	99	142
0.00:30:00	05:00	0.39	4.66	12:53	0	0	107	92	132
0.00:35:00	05:00	0.61	7.35	08:10	0	0	126	93	140
0.00:40:00	05:00	0.45	5.40	11:07	0	0	111	78	144
0.00:45:00	05:00	0.81	9.69	06:12	0	0	135	101	150
0.00:50:00	05:00	0.67	8.03	07:29	0	0	132	107	155
0.00:55:00	05:00	0.86	10.38	05:47	0	0	122	94	154
0.01:00:00	02:14	0.26	6.88	08:44	0	0	130	105	148

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.63 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.53 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.31 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:52 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:18 /km

Max. Tempo:

05:18 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rudern 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
08.06.2016	9.93	06:03
exercise 14.09.2016	9.20	06:31
07.05.2015	8.54	07:01
16.07.2015	7.91	07:35
Dieses Training	7.63	07:52
24.01.2009	7.54	07:57

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

640 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

38 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

118.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

158 bpm

Herzeffizienz:

1.07 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	5%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	25%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	30%
Aerob 126 - 143 bpm	36%
Anaerob 144 - 161 bpm	4%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

83.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

142

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,91 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:44	0.00:00:20	0.00	52	0
2	01:50	0.00:23:31	3.14	56	0
3	00:43	0.00:31:37	3.99	50	0
4	00:39	0.00:33:09	4.05	51	0
5	02:44	0.00:39:02	4.87	51	0
6	00:53	0.00:54:37	6.80	47	0
∑	08:33