Run.GPS Community Server - nahe Brus (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

lesiot

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Brus (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

24.06 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	18:46	15.99	03:45	100	28	103	75	159
5.00	5.00	21:02	14.26	04:12	43	39	98	43	156
10.00	5.00	18:46	15.99	03:45	29	37	96	65	150
15.00	5.00	22:07	13.56	04:25	94	67	93	52	123
20.00	4.06	14:46	16.49	03:38	30	36	105	72	153

Zeit

Datum/Zeit:

28.06.2016 19:30:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:35:29

Aktive Zeit:

0.01:28:02

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.72	16.30	03:41	94	14	105	75	159
0.00:10:00	10:00	2.54	15.25	03:56	8	18	100	84	113
0.00:20:00	10:00	2.45	14.69	04:05	15	21	107	92	156
0.00:30:00	10:00	2.36	14.16	04:14	28	17	89	43	121
0.00:40:00	10:00	2.53	15.18	03:57	16	17	97	68	150
0.00:50:00	10:00	2.78	16.67	03:36	23	22	96	65	120
0.01:00:00	10:00	2.63	15.80	03:48	41	67	96	69	108
0.01:10:00	10:00	1.76	10.58	05:40	39	2	92	52	123
0.01:20:00	10:00	2.96	17.76	03:23	30	19	105	68	153
0.01:30:00	05:29	1.33	14.52	04:08	8	17	100	80	111

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

15.12 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

16.39 km/h

Max. Geschwindigkeit:

28.86 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:58 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:40 /km

Max. Tempo:

02:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 24 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
2016-08-01T16:33:57Z 01.08.2016	21.10	02:51
2016-07-23T10:22:08.000Z 23.07.2016	17.75	03:23
Dieses Training	15.12	03:58
Untitled 10.07.2016	15.07	03:59
10.05.2016	11.18	05:22
07.05.2016	7.78	07:43
2016-08-12T17:57:51Z 12.08.2016	6.99	08:35
activity_1266556788 21.07.2016	6.71	08:56

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

673 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

35 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

99.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

43 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

2.54 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	22%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	61%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	10%
Aerob 126 - 143 bpm	4%
Anaerob 144 - 161 bpm	2%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

150.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

320

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,81 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:14	0.00:07:01	1.83	228	0
2	00:28	0.00:15:29	4.25	238	0
3	00:55	0.00:20:56	5.34	242	0
4	00:27	0.00:27:35	6.86	244	0
5	00:04	0.00:31:41	8.04	244	0
6	01:05	0.00:33:38	8.50	246	0
7	00:38	0.00:42:49	10.60	243	0
8	00:10	0.01:02:44	15.96	263	0
9	00:50	0.01:14:39	19.08	237	0
10	00:42	0.01:16:10	19.15	232	0
11	00:17	0.01:19:34	19.69	231	0
12	00:17	0.01:23:34	20.93	227	0
13	00:12	0.01:28:08	22.15	221	0
∑	06:19