Run.GPS Community Server - nahe Brus (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

lesiot

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Brus (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

22.91 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	07:44	15.52	03:52	53	21	113	73	235
2.00	2.00	07:18	16.44	03:39	18	10	118	80	145
4.00	2.00	06:48	17.65	03:24	9	13	152	128	165
6.00	2.00	06:18	19.05	03:09	13	8	157	145	165
8.00	2.00	06:44	17.82	03:22	11	14	160	140	170
10.00	2.00	11:31	10.42	05:46	14	17	136	90	156
12.00	2.00	11:17	10.64	05:38	22	14	114	84	153
14.00	2.00	07:42	15.58	03:51	12	14	147	123	156
16.00	2.00	35:33	3.38	17:47	23	25	104	44	152
18.00	2.00	08:31	14.09	04:16	7	12	102	87	146
20.00	2.00	09:13	13.02	04:37	7	12	126	50	156
22.00	0.91	04:10	13.14	04:34	0	0	145	138	157

Zeit

Datum/Zeit:

10.05.2016 19:46:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:02:55

Aktive Zeit:

0.01:30:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.56	15.34	03:55	55	23	111	73	235
0.00:10:00	10:00	2.94	17.63	03:24	23	19	138	80	165
0.00:20:00	10:00	3.16	18.97	03:10	21	16	157	145	170
0.00:30:00	10:00	2.74	16.41	03:39	16	8	154	118	170
0.00:40:00	10:00	1.63	9.80	06:07	9	17	113	84	152
0.00:50:00	10:00	1.35	8.07	07:26	13	14	123	94	155
0.01:00:00	10:00	2.41	14.44	04:09	14	15	144	110	156
0.01:10:00	10:00	0.68	4.09	14:41	0	0	113	44	138
0.01:20:00	10:00	0.08	0.47	07:04	0	0	82	56	95
0.01:30:00	10:00	0.25	1.52	39:28	0	0	82	51	106
0.01:40:00	10:00	2.36	14.17	04:14	11	12	104	87	147
0.01:50:00	10:00	2.19	13.16	04:34	9	17	128	50	156
0.02:00:00	02:55	0.57	11.65	05:09	0	0	145	138	157

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.18 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.26 km/h

Max. Geschwindigkeit:

24.86 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:22 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:56 /km

Max. Tempo:

02:25 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 23 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
2016-08-01T16:33:57Z 01.08.2016	21.10	02:51
2016-07-23T10:22:08.000Z 23.07.2016	17.75	03:23
04.04.2016	15.60	03:51
28.06.2016	15.12	03:58
Dieses Training	11.18	05:22
2016-08-12T17:57:51Z 12.08.2016	6.99	08:35

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1364 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

62 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

121.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

44 bpm

Max. Herzfrequenz:

239 bpm

Herzeffizienz:

1.54 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	17%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	21%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	15%
Aerob 126 - 143 bpm	18%
Anaerob 144 - 161 bpm	23%
Maximum 162 - 180 bpm	6%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

121.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

242

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,09 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:11	0.00:41:15	11.55	204	0
2	00:06	0.00:42:29	11.63	202	0
3	01:48	0.00:43:21	11.67	203	0
4	02:18	0.00:51:10	13.12	202	0
5	00:26	0.00:53:44	13.15	198	0
6	00:21	0.00:58:26	14.06	203	0
7	01:10	0.01:06:58	16.31	202	0
8	24:46	0.01:14:37	17.43	214	0
9	00:18	0.01:43:32	18.61	209	0
10	00:28	0.01:53:38	20.90	205	0
∑	31:52