Run.GPS Community Server - nahe Brus (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

lesiot

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Brus (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

25.73 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	18:19	16.38	03:40	123	48	135	69	182
5.00	5.00	24:40	12.16	04:56	36	44	171	122	178
10.00	5.00	23:16	12.89	04:39	38	64	147	62	178
15.00	5.00	19:18	15.54	03:52	48	23	143	131	166
20.00	5.00	47:56	2.78	21:35	51	50	94	44	140
25.00	0.73	04:52	9.00	06:40	0	0	86	86	86

Zeit

Datum/Zeit:

07.05.2016 16:59:00 UTC+02:00

Dauer:

0.03:18:25

Aktive Zeit:

0.01:40:33

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	5.40	16.19	03:42	125	53	138	69	182
0.00:20:00	20:00	4.32	12.97	04:37	33	41	170	122	178
0.00:40:00	20:00	4.04	12.13	04:57	38	43	152	62	178
0.01:00:00	20:00	4.66	13.98	04:17	47	38	143	107	166
0.01:20:00	20:00	3.30	9.89	06:04	17	17	136	69	147
0.01:40:00	20:00	0.03	0.09	53:46	0	0	83	53	94
0.02:00:00	20:00	0.13	0.39	31:55	0	0	83	44	99
0.02:20:00	20:00	0.08	0.24	05:30	0	0	84	68	103
0.02:40:00	20:00	0.43	1.28	46:56	0	0	83	62	99
0.03:00:00	18:25	3.34	10.87	05:31	34	30	86	86	86

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.78 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.35 km/h

Max. Geschwindigkeit:

31.44 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:55 /km

Max. Tempo:

01:54 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 26 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
2016-08-08T17:43:24Z 08.08.2016	21.30	02:49
2016-08-01T16:33:57Z 01.08.2016	21.10	02:51
2016-07-26T15:39:02.000Z 26.07.2016	20.16	02:59
2016-08-14T12:25:07Z 14.08.2016	19.32	03:06
2016-08-07T16:06:45Z 07.08.2016	16.20	03:42
28.06.2016	15.12	03:58
Untitled 10.07.2016	15.07	03:59
24.05.2016	12.34	04:52
Dieses Training	7.78	07:43

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2208 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

100 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

121.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

40 bpm

Max. Herzfrequenz:

191 bpm

Herzeffizienz:

1.07 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	36%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	13%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	17%
Anaerob 144 - 161 bpm	12%
Maximum 162 - 180 bpm	20%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

145.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

470

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,76 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:06	0.00:09:00	2.47	219	0
2	00:25	0.00:09:48	2.52	223	0
3	01:51	0.00:20:08	5.40	227	0
4	00:46	0.00:26:51	6.71	244	0
5	00:11	0.00:30:57	7.55	248	0
6	00:44	0.00:33:30	8.20	244	0
7	00:20	0.00:36:24	8.70	227	0
8	01:22	0.00:40:34	9.73	236	0
9	00:51	0.00:49:43	11.84	266	0
10	01:25	0.00:55:06	13.08	242	0
11	00:47	0.00:58:39	13.55	239	0
12	00:22	0.01:01:52	14.10	237	0
13	39:08	0.01:31:12	21.70	227	0
14	07:43	0.02:10:34	21.80	222	0
15	24:45	0.02:18:35	21.88	239	0
16	05:02	0.02:43:25	21.99	228	0
17	04:36	0.02:50:42	22.31	237	0
18	03:26	0.02:55:26	22.35	237	0
19	02:11	0.02:59:11	22.38	240	0
20	00:21	0.03:05:10	23.16	224	0
∑	36:22