Run.GPS Community Server - rc12 nahe Arcos (Spain)

Überblick

Titel:

rc12

Sportler:

syscom16

Sportart:

Jogging

Ort:

Arcos (Spain)

Beschreibung:

En llano, por fin. Ritmos altos pero sin sensaciones super. Las piernas cascadas.

Distanz

Distanz:

12.08 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	09:53	12.14	04:57	52	45	0	0	0
2.00	2.00	08:55	13.46	04:28	50	31	0	0	0
4.00	2.00	08:57	13.41	04:29	37	20	0	0	0
6.00	2.00	09:27	12.70	04:44	37	52	0	0	0
8.00	2.00	08:48	13.64	04:24	35	65	0	0	0
10.00	2.00	10:11	11.78	05:06	67	92	0	0	0
12.00	0.08	00:18	15.73	03:49	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

27.12.2013 11:35:00

Dauer:

0.00:56:30

Aktive Zeit:

0.00:55:59

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.01	12.12	04:57	13	27	0	0	0
0.00:05:00	05:00	1.04	12.51	04:48	47	31	0	0	0
0.00:10:00	05:00	1.12	13.45	04:28	31	21	0	0	0
0.00:15:00	05:00	1.10	13.23	04:32	20	12	0	0	0
0.00:20:00	05:00	1.13	13.54	04:26	18	7	0	0	0
0.00:25:00	05:00	1.02	12.27	04:53	17	9	0	0	0
0.00:30:00	05:00	1.10	13.25	04:32	2	23	0	0	0
0.00:35:00	05:00	1.14	13.69	04:23	27	15	0	0	0
0.00:40:00	05:00	1.11	13.36	04:29	6	39	0	0	0
0.00:45:00	05:00	1.03	12.37	04:51	28	46	0	0	0
0.00:50:00	05:00	0.98	11.74	05:07	0	0	0	0	0
0.00:55:00	01:30	0.28	11.37	05:16	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.82 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.95 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.08 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:41 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:38 /km

Max. Tempo:

04:35 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
T13RC10 08.09.2011	13.60	04:25
rc12 25.09.2011	13.58	04:25
cs11 26.07.2011	13.40	04:29
cc12 27.12.2015	13.35	04:30
cs12 27.09.2011	13.32	04:30
cs11 05.09.2011	13.25	04:32
cc12 19.12.2015	13.09	04:35
T13RC10 25.08.2011	13.04	04:36
Dieses Training	12.82	04:41

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

828 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

59 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

174.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

194

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,24 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:01	1.01	12.01	05:00	0	0	0	0	0
2	0.00:04:50	1.00	12.47	04:49	46	53	0	0	0
3	0.00:04:28	1.00	13.48	04:27	20	69	0	0	0
4	0.00:04:30	1.00	13.36	04:29	27	49	0	0	0
5	0.00:04:33	1.00	13.22	04:32	13	69	0	0	0
6	0.00:04:26	1.00	13.54	04:26	14	87	0	0	0
7	0.00:04:52	1.00	12.30	04:53	26	102	0	0	0
8	0.00:04:32	1.01	13.33	04:30	30	121	0	0	0
9	0.00:04:25	1.00	13.57	04:25	37	139	0	0	0
10	0.00:04:28	1.01	13.50	04:27	64	127	0	0	0
11	0.00:05:03	1.00	11.94	05:02	137	133	0	0	0
12	0.00:05:09	1.00	11.63	05:10	154	151	0	0	0