Run.GPS Community Server - cs11 nahe Retiro (Spain)

Überblick

Titel:

cs11

Sportler:

syscom16

Sportart:

Jogging

Ort:

Retiro (Spain)

Beschreibung:

carrera suave 11km

Distanz

Distanz:

11.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:06	11.76	05:06	0	48	0	0	0
1.00	1.00	04:44	12.68	04:44	0	0	0	0	0
2.00	1.00	04:39	12.90	04:39	21	3	0	0	0
3.00	1.00	04:21	13.79	04:21	0	0	0	0	0
4.00	1.00	04:35	13.09	04:35	0	31	0	0	0
5.00	1.00	04:17	14.01	04:17	0	0	0	0	0
6.00	1.00	04:34	13.14	04:34	19	1	0	0	0
7.00	1.00	04:30	13.33	04:30	0	0	0	0	0
8.00	1.00	04:32	13.24	04:32	0	22	0	0	0
9.00	1.00	04:10	14.40	04:10	6	4	0	0	0
10.00	1.00	04:18	13.95	04:18	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

05.09.2011 20:26:00

Dauer:

0.00:49:50

Aktive Zeit:

0.00:49:48

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.99	11.84	05:04	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	1.05	12.64	04:45	18	1	0	0	0
0.00:10:00	05:00	1.09	13.09	04:35	24	3	0	0	0
0.00:15:00	05:00	1.14	13.62	04:24	2	21	0	0	0
0.00:20:00	05:00	1.15	13.78	04:21	3	16	0	0	0
0.00:25:00	05:00	1.10	13.24	04:32	12	1	0	0	0
0.00:30:00	05:00	1.09	13.07	04:35	28	3	0	0	0
0.00:35:00	05:00	1.13	13.54	04:26	2	17	0	0	0
0.00:40:00	05:00	1.17	14.03	04:17	4	9	0	0	0
0.00:45:00	04:50	1.10	13.72	04:22	16	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.25 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.26 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.49 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:32 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:31 /km

Max. Tempo:

03:38 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
cs10 15.08.2014	13.87	04:20
rc10 23.01.2014	13.73	04:22
cs10 24.06.2014	13.41	04:28
cs11 26.07.2011	13.40	04:29
RC10 22.04.2014	13.39	04:29
cc12 27.12.2015	13.35	04:30
Dieses Training	13.25	04:32
cc12 19.12.2015	13.09	04:35

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

726 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

52 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:05	1.01	11.83	05:04	0	0	0	0	0
2	0.00:04:44	1.00	12.63	04:45	48	18	0	0	0
3	0.00:04:36	1.00	13.07	04:35	51	39	0	0	0
4	0.00:04:24	1.00	13.65	04:24	56	31	0	0	0
5	0.00:04:34	1.01	13.22	04:32	83	2	0	0	0
6	0.00:04:24	1.01	13.71	04:23	57	15	0	0	0
7	0.00:04:32	1.00	13.24	04:32	54	38	0	0	0
8	0.00:04:36	1.00	13.03	04:36	56	34	0	0	0
9	0.00:04:26	1.00	13.57	04:25	77	3	0	0	0
10	0.00:04:09	1.00	14.43	04:09	60	10	0	0	0
11	0.00:04:13	0.97	13.76	04:22	54	24	0	0	0