Run.GPS Community Server - nahe Oslo (Norway)

Überblick

Titel:

Sportler:

axter

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Oslo (Norway)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	08:51	13.56	04:26	131	70	102	41	170
2.00	2.00	04:18	27.91	02:09	15	4	133	91	153
4.00	2.00	04:31	26.57	02:16	6	5	115	40	162
6.00	2.00	08:21	14.37	04:11	13	25	132	105	156
8.00	2.00	06:41	17.96	03:21	21	17	134	112	162
10.00	2.00	08:36	13.95	04:18	67	79	143	110	167
12.00	2.00	06:48	17.65	03:24	66	88	154	122	179
14.00	2.00	07:06	16.90	03:33	94	60	128	116	151
16.00	2.00	05:10	23.23	02:35	33	11	139	105	163
18.00	2.00	10:15	11.71	05:08	23	48	138	112	162
20.00	1.00	07:00	8.57	07:00	0	0	121	113	138

Zeit

Datum/Zeit:

06.05.2011 15:01:00

Dauer:

0.01:17:39

Aktive Zeit:

0.01:11:12

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.74	16.43	03:39	137	73	114	41	170
0.00:10:00	10:00	4.13	24.75	02:25	16	15	122	40	162
0.00:20:00	10:00	2.31	13.85	04:20	18	22	127	105	155
0.00:30:00	10:00	2.43	14.55	04:07	76	87	143	110	167
0.00:40:00	10:00	3.08	18.48	03:15	87	90	149	121	179
0.00:50:00	10:00	3.14	18.82	03:11	106	66	132	105	162
0.01:00:00	10:00	2.10	12.60	04:46	23	46	140	112	163
0.01:10:00	07:39	1.09	8.51	07:03	23	5	121	113	138

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

16.23 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

17.69 km/h

Max. Geschwindigkeit:

38.94 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:42 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:23 /km

Max. Tempo:

01:32 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.06.2011	26.22	02:17
05.06.2011	26.07	02:18
16.07.2011	25.97	02:19
03.12.2011	24.43	02:27
15.07.2011	22.92	02:37
09.04.2012	22.75	02:38
20.04.2013	22.55	02:40
Olden downhill 15.06.2011	22.25	02:42
Dieses Training	16.23	03:42

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1002 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

40 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

128.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

39 bpm

Max. Herzfrequenz:

179 bpm

Herzeffizienz:

2.10 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

64.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

245

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,61 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:04:20	19.35	18.04	03:20	162	227	130	39	179
2	0.00:00:03	0.00	0.03	20:00	0	0	113	113	113
3	0.00:13:15	1.65	7.46	08:03	177	271	119	111	138