Run.GPS Community Server - nahe Apfelkoch (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fernweh

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Apfelkoch (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

135.90 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (20.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	20.00	24:53	14.14	04:15	209	390	100	62	144
20.00	20.00	06:05	18.16	03:18	243	441	120	85	149
40.00	20.00	16:04	15.78	03:48	342	430	117	83	149
60.00	20.00	00:55	19.70	03:03	1005	963	120	0	146
80.00	20.00	54:38	21.96	02:44	379	185	119	90	149
100.00	20.00	53:30	22.43	02:41	269	216	124	94	149
120.00	15.90	58:05	16.43	03:39	153	106	99	62	126

Zeit

Datum/Zeit:

06.05.2024 08:50:00 UTC+02:00

Dauer:

0.07:34:12

Aktive Zeit:

0.07:18:27

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	12.73	12.73	04:43	98	199	93	62	140
0.01:00:00	00:00	17.03	17.03	03:31	157	436	118	80	149
0.02:00:00	00:00	20.53	20.53	02:55	363	299	115	83	149
0.03:00:00	00:00	13.35	13.35	04:30	241	349	117	0	149
0.04:00:00	00:00	23.20	23.20	02:35	431	245	121	0	146
0.05:00:00	00:00	20.55	20.55	02:55	310	208	120	92	149
0.06:00:00	00:00	20.67	20.67	02:54	169	238	117	84	149
0.07:00:00	34:12	7.85	13.77	04:21	105	45	96	62	126

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

17.95 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

18.60 km/h

Max. Geschwindigkeit:

68.11 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:21 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:14 /km

Max. Tempo:

00:53 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 136 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.04.2025	25.29	02:22
04.08.2019	24.16	02:29
20.07.2018	23.77	02:31
06.08.2017	23.04	02:36
30.05.2020	22.87	02:37
23.07.2018	22.64	02:39
09.09.2018	22.24	02:42
07.09.2019	21.95	02:44
Dieses Training	17.95	03:21

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

4775 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

9 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

257 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

115.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

60 bpm

Max. Herzfrequenz:

150 bpm

Herzeffizienz:

2.59 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 81 bpm	6%
Aufwärmen 82 - 98 bpm	18%
Fettverbrennung 99 - 115 bpm	23%
Aerob 116 - 131 bpm	22%
Anaerob 132 - 147 bpm	30%
Maximum 148 - 165 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

1250.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

1721

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,25 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:13	0.00:00:20	0.00	308	0
2	01:14	0.00:25:05	4.27	304	0
3	01:14	0.00:28:34	4.40	303	0
4	00:44	0.00:32:14	4.91	297	0
5	02:00	0.03:37:33	56.14	862	0
6	01:22	0.03:56:38	63.60	735	0
7	00:48	0.03:58:37	63.61	733	0
8	00:05	0.04:00:02	63.64	731	0
9	00:33	0.07:42:03	120.47	480	0
10	00:27	0.08:45:51	134.61	450	0
11	03:06	0.08:51:40	135.69	438	0
12	03:09	0.08:57:23	135.80	436	0
∑	14:55