Run.GPS Community Server - nahe Bockenheim (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Salthar

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Bockenheim (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.66 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	06:19	19.00	03:10	62	17	150	112	198
2.00	2.00	06:55	17.35	03:27	22	16	175	100	203
4.00	2.00	06:14	19.25	03:07	6	9	173	120	206
6.00	2.00	05:09	23.30	02:35	9	11	167	121	201
8.00	2.00	05:15	22.86	02:38	4	6	174	110	204
10.00	2.00	05:35	21.49	02:48	13	11	170	134	205
12.00	2.00	05:26	22.09	02:43	15	16	148	108	183
14.00	2.00	07:29	16.04	03:45	11	12	128	72	186
16.00	2.00	05:16	22.78	02:38	9	12	152	123	195
18.00	2.00	07:23	16.25	03:41	16	13	145	117	213
20.00	0.66	02:21	16.86	03:34	0	0	139	115	170

Zeit

Datum/Zeit:

12.08.2022 16:30:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:03:27

Aktive Zeit:

0.00:59:50

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.53	18.40	03:16	58	17	145	122	187
0.00:05:00	05:00	1.29	15.48	03:53	19	16	167	100	203
0.00:10:00	05:00	1.82	21.78	02:45	8	4	178	117	204
0.00:15:00	05:00	1.59	19.12	03:08	5	7	175	122	206
0.00:20:00	05:00	1.91	22.95	02:37	9	10	165	121	204
0.00:25:00	05:00	1.94	23.32	02:34	5	6	174	110	204
0.00:30:00	05:00	1.76	21.15	02:50	13	12	171	134	205
0.00:35:00	05:00	1.82	21.80	02:45	13	13	152	108	183
0.00:40:00	05:00	1.61	19.32	03:06	10	12	128	72	186
0.00:45:00	05:00	1.37	16.40	03:40	12	9	144	92	195
0.00:50:00	05:00	1.88	22.58	02:39	3	8	148	131	179
0.00:55:00	05:00	1.17	13.98	04:18	15	12	144	117	213
0.01:00:00	03:27	0.97	16.86	03:33	0	0	141	115	170

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

19.53 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

20.72 km/h

Max. Geschwindigkeit:

34.56 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:04 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:54 /km

Max. Tempo:

01:44 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
16.05.2011	25.23	02:23
11.05.2011	25.00	02:24
21.09.2011	24.61	02:26
17.05.2011	24.53	02:27
25.05.2011	24.47	02:27
22.08.2011	24.32	02:28
16.08.2011	24.17	02:29
19.08.2022	24.16	02:29
Dieses Training	19.53	03:04

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1044 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

52 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

59 bpm

Max. Herzfrequenz:

217 bpm

Herzeffizienz:

2.12 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	5%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	9%
Aerob 126 - 143 bpm	20%
Anaerob 144 - 161 bpm	26%
Maximum 162 - 180 bpm	39%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

487.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

913

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,71 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:08	0.00:02:27	0.81	153	0
2	00:06	0.00:03:29	1.13	134	0
3	01:18	0.00:08:51	2.82	145	0
4	01:11	0.00:46:29	15.74	146	0
5	00:23	0.00:55:20	18.55	149	0
6	00:08	0.00:59:23	19.54	147	0
∑	03:14