Run.GPS Community Server - nahe Bockenheim (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Salthar

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Bockenheim (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.42 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	07:19	16.40	03:39	38	20	116	92	134
2.00	2.00	05:13	23.00	02:37	12	8	127	112	137
4.00	2.00	06:12	19.35	03:06	8	13	124	114	132
6.00	2.00	05:07	23.45	02:34	9	13	129	124	135
8.00	2.00	04:45	25.26	02:23	8	8	136	131	140
10.00	2.00	05:37	21.36	02:49	12	12	127	115	137
12.00	2.00	05:12	23.08	02:36	8	8	130	128	133
14.00	2.00	06:41	17.96	03:21	7	11	130	112	141
16.00	2.00	04:32	26.47	02:16	8	1	139	129	147
18.00	2.00	07:38	15.72	03:49	8	13	141	115	157
20.00	0.42	01:03	23.98	02:30	0	0	155	148	158

Zeit

Datum/Zeit:

11.08.2022 16:46:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:59:25

Aktive Zeit:

0.00:55:31

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.32	15.86	03:47	23	12	112	92	121
0.00:05:00	05:00	1.68	20.20	02:58	20	13	125	112	137
0.00:10:00	05:00	1.81	21.67	02:46	9	7	129	119	135
0.00:15:00	05:00	1.70	20.38	02:57	11	14	124	114	131
0.00:20:00	05:00	1.96	23.53	02:33	8	13	130	124	137
0.00:25:00	05:00	1.99	23.86	02:31	6	6	136	123	140
0.00:30:00	05:00	1.86	22.36	02:41	14	11	127	115	135
0.00:35:00	05:00	1.92	23.04	02:36	8	6	130	128	134
0.00:40:00	05:00	1.31	15.67	03:50	3	11	127	112	141
0.00:45:00	05:00	2.16	25.88	02:19	11	4	138	129	147
0.00:50:00	05:00	1.59	19.03	03:09	3	13	139	126	148
0.00:55:00	04:25	1.13	15.35	03:55	8	6	147	115	158

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

20.62 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

22.07 km/h

Max. Geschwindigkeit:

36.29 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:55 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:43 /km

Max. Tempo:

01:39 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
16.05.2011	25.23	02:23
11.05.2011	25.00	02:24
21.09.2011	24.61	02:26
17.05.2011	24.53	02:27
25.05.2011	24.47	02:27
22.08.2011	24.32	02:28
16.08.2011	24.17	02:29
19.08.2022	24.16	02:29
Dieses Training	20.62	02:55

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

757 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

37 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

129.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

89 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

2.66 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	3%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	29%
Aerob 126 - 143 bpm	60%
Anaerob 144 - 161 bpm	7%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

167.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

562

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,19 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:23	0.00:02:32	0.81	146	0
2	00:42	0.00:03:50	1.13	143	0
3	00:07	0.00:06:36	1.86	144	0
4	00:36	0.00:43:59	15.42	153	0
5	00:23	0.00:52:47	18.77	154	0
6	00:12	0.00:53:20	18.80	152	0
7	00:58	0.00:55:57	19.56	152	0
8	00:13	0.00:57:28	19.75	151	0
9	00:05	0.00:59:19	20.42	154	0
∑	03:39