Run.GPS Community Server - nahe Bischofsheim (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Salthar

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Bischofsheim (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.08 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	06:18	19.05	03:09	13	12	124	104	143
2.00	2.00	04:21	27.59	02:11	7	4	137	126	141
4.00	2.00	06:18	19.05	03:09	12	11	138	117	148
6.00	2.00	04:16	28.13	02:08	7	6	143	137	151
8.00	2.00	04:31	26.57	02:16	5	15	146	139	154
10.00	2.00	04:14	28.35	02:07	17	16	148	140	152
12.00	2.00	04:01	29.88	02:00	16	9	149	142	156
14.00	2.00	04:11	28.69	02:06	11	7	153	152	156
16.00	2.00	05:57	20.17	02:59	5	20	152	123	160
18.00	2.00	06:03	19.83	03:02	17	23	150	136	162
20.00	0.08	00:22	12.57	04:46	0	0	135	131	138

Zeit

Datum/Zeit:

11.07.2022 07:00:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:50:37

Aktive Zeit:

0.00:47:07

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.69	20.33	02:57	10	13	125	104	143
0.00:05:00	05:00	2.05	24.62	02:26	7	4	134	112	141
0.00:10:00	05:00	1.74	20.83	02:53	8	10	139	117	148
0.00:15:00	05:00	2.00	24.03	02:30	13	8	142	127	151
0.00:20:00	05:00	2.33	27.94	02:09	5	11	145	138	154
0.00:25:00	05:00	2.19	26.33	02:17	17	17	148	139	152
0.00:30:00	05:00	2.47	29.67	02:01	16	9	150	142	156
0.00:35:00	05:00	2.39	28.69	02:05	8	10	153	151	156
0.00:40:00	05:00	1.46	17.55	03:25	11	13	153	123	160
0.00:45:00	05:00	1.59	19.10	03:08	16	23	150	136	162
0.00:50:00	00:37	0.15	14.73	04:04	0	0	137	131	141

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

23.79 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

25.57 km/h

Max. Geschwindigkeit:

39.35 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:31 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:21 /km

Max. Tempo:

01:31 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
14.05.2020	25.31	02:22
16.05.2011	25.23	02:23
11.05.2011	25.00	02:24
21.09.2011	24.61	02:26
17.05.2011	24.53	02:27
25.05.2011	24.47	02:27
22.08.2011	24.32	02:28
16.08.2011	24.17	02:29
Dieses Training	23.79	02:31

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

752 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

37 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

102 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

2.77 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	8%
Aerob 126 - 143 bpm	30%
Anaerob 144 - 161 bpm	59%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

424.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

865

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:22	0.00:02:12	0.71	160	0
2	00:28	0.00:05:01	1.69	162	0
3	00:37	0.00:12:10	4.59	161	0
4	00:05	0.00:14:50	5.47	161	0
5	01:11	0.00:41:41	17.55	153	0
6	00:28	0.00:47:01	19.06	159	0
∑	03:11