Run.GPS Community Server - nahe Bockenheim (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Salthar

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Bockenheim (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.23 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	06:45	17.78	03:23	54	19	113	84	135
2.00	2.00	06:01	19.94	03:01	15	12	115	89	132
4.00	2.00	03:57	30.38	01:58	6	4	132	125	146
6.00	2.00	03:52	31.03	01:56	8	10	147	140	151
8.00	2.00	04:09	28.92	02:05	6	9	142	130	151
10.00	2.00	04:41	25.62	02:20	10	4	122	111	134
12.00	2.00	04:43	25.44	02:22	6	14	134	129	144
14.00	2.00	07:31	15.96	03:46	14	15	128	112	139
16.00	2.00	04:07	29.15	02:04	13	9	131	122	141
18.00	2.00	06:17	19.10	03:09	9	18	136	113	149
20.00	0.23	00:34	24.55	02:27	0	0	147	142	150

Zeit

Datum/Zeit:

07.07.2022 15:56:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:52:44

Aktive Zeit:

0.00:49:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.42	16.98	03:32	38	10	110	84	132
0.00:05:00	05:00	1.40	16.79	03:34	17	15	117	89	135
0.00:10:00	05:00	2.32	27.83	02:09	12	3	123	104	133
0.00:15:00	05:00	2.62	31.46	01:54	11	7	143	129	151
0.00:20:00	05:00	2.36	28.30	02:07	9	14	141	122	151
0.00:25:00	05:00	2.18	26.16	02:18	10	11	124	111	138
0.00:30:00	05:00	2.10	25.19	02:23	7	9	133	129	144
0.00:35:00	05:00	1.17	13.98	04:17	10	16	126	112	139
0.00:40:00	05:00	2.01	24.17	02:29	17	8	130	122	141
0.00:45:00	05:00	1.62	19.49	03:05	3	14	133	113	145
0.00:50:00	02:44	1.04	22.75	02:38	9	6	144	131	150

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

23.02 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.59 km/h

Max. Geschwindigkeit:

39.13 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:36 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:26 /km

Max. Tempo:

01:32 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
16.05.2011	25.23	02:23
11.05.2011	25.00	02:24
21.09.2011	24.61	02:26
17.05.2011	24.53	02:27
25.05.2011	24.47	02:27
22.08.2011	24.32	02:28
16.08.2011	24.17	02:29
19.08.2022	24.16	02:29
Dieses Training	23.02	02:36

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

661 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

32 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

127.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

81 bpm

Max. Herzfrequenz:

151 bpm

Herzeffizienz:

3.00 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	7%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	31%
Aerob 126 - 143 bpm	46%
Anaerob 144 - 161 bpm	15%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

545.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

975

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,75 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:36	0.00:00:56	0.25	163	0
2	00:07	0.00:01:42	0.27	163	0
3	00:54	0.00:09:15	2.81	153	0
4	00:08	0.00:39:51	15.52	155	0
5	00:48	0.00:47:09	18.57	152	0
6	00:24	0.00:48:09	18.60	152	0
∑	02:57