Run.GPS Community Server - nahe Bockenheim (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Salthar

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Bockenheim (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.32 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	09:30	12.63	04:45	94	32	97	79	112
2.00	2.00	06:21	18.90	03:10	9	5	121	85	137
4.00	2.00	04:24	27.27	02:12	0	1	130	122	136
6.00	2.00	04:43	25.44	02:22	0	3	129	125	132
8.00	2.00	04:37	25.99	02:19	1	2	128	120	136
10.00	2.00	05:04	23.68	02:32	3	2	127	111	136
12.00	2.00	05:02	23.84	02:31	1	1	122	114	134
14.00	2.00	06:29	18.51	03:14	8	9	120	110	129
16.00	2.00	04:32	26.47	02:16	3	4	128	116	136
18.00	2.00	07:02	17.06	03:31	7	10	125	105	136
20.00	0.32	00:55	20.89	02:52	0	0	123	119	127

Zeit

Datum/Zeit:

01.07.2022 15:58:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:58:46

Aktive Zeit:

0.00:52:45

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.05	12.63	04:45	87	24	85	79	112
0.00:05:00	05:00	1.13	13.57	04:25	6	10	112	100	132
0.00:10:00	05:00	1.52	18.21	03:18	9	1	119	85	137
0.00:15:00	05:00	2.21	26.51	02:16	0	1	129	122	136
0.00:20:00	05:00	2.16	25.94	02:19	1	3	129	125	136
0.00:25:00	05:00	2.13	25.51	02:21	1	2	127	120	136
0.00:30:00	05:00	2.01	24.08	02:29	3	2	127	111	136
0.00:35:00	05:00	1.93	23.10	02:36	1	2	121	114	134
0.00:40:00	05:00	1.38	16.61	03:37	4	8	119	110	129
0.00:45:00	05:00	2.16	25.95	02:19	6	4	126	116	134
0.00:50:00	05:00	1.35	16.18	03:43	0	9	126	105	136
0.00:55:00	03:46	1.29	20.62	02:55	9	3	126	119	134

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

20.74 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.11 km/h

Max. Geschwindigkeit:

32.37 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:54 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:36 /km

Max. Tempo:

01:51 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
16.05.2011	25.23	02:23
11.05.2011	25.00	02:24
21.09.2011	24.61	02:26
17.05.2011	24.53	02:27
25.05.2011	24.47	02:27
22.08.2011	24.32	02:28
16.08.2011	24.17	02:29
19.08.2022	24.16	02:29
Dieses Training	20.74	02:54

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

641 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

32 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

117.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

137 bpm

Herzeffizienz:

2.94 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	12%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	3%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	41%
Aerob 126 - 143 bpm	43%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

560.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

852

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,69 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:12	0.00:00:54	0.24	170	0
2	00:08	0.00:02:12	0.61	125	0
3	00:09	0.00:03:08	0.76	147	0
4	00:21	0.00:03:25	0.79	147	0
5	00:08	0.00:04:15	0.87	147	0
6	00:11	0.00:07:31	1.05	147	0
7	00:25	0.00:10:01	1.77	147	0
8	00:50	0.00:11:05	1.96	147	0
9	01:02	0.00:14:17	2.72	146	0
10	00:06	0.00:15:24	2.73	146	0
11	00:05	0.00:43:33	14.47	146	0
12	00:07	0.00:43:45	14.48	147	0
13	00:16	0.00:47:18	15.50	149	0
14	00:59	0.00:54:42	18.44	150	0
15	00:14	0.00:55:50	18.46	151	0
∑	05:13