Run.GPS Community Server - nahe Bockenheim (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Salthar

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Bockenheim (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.19 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	07:01	17.10	03:31	30	9	131	79	186
2.00	2.00	05:06	23.53	02:33	8	6	150	102	204
4.00	2.00	04:47	25.09	02:24	0	1	148	107	190
6.00	2.00	04:41	25.62	02:20	0	3	139	128	163
8.00	2.00	04:34	26.28	02:17	1	1	145	127	166
10.00	2.00	05:19	22.57	02:40	3	1	132	117	170
12.00	2.00	05:01	23.92	02:31	1	1	132	125	141
14.00	2.00	06:48	17.65	03:24	7	7	135	89	167
16.00	2.00	04:38	25.90	02:19	3	3	127	64	171
18.00	2.00	07:18	16.44	03:39	6	9	101	38	199
20.00	0.19	00:31	22.60	02:39	0	0	66	51	94

Zeit

Datum/Zeit:

30.06.2022 17:38:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:55:49

Aktive Zeit:

0.00:52:23

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.40	16.80	03:34	23	7	135	79	186
0.00:05:00	05:00	1.65	19.76	03:02	13	5	145	89	204
0.00:10:00	05:00	2.28	27.41	02:11	0	1	144	102	190
0.00:15:00	05:00	1.98	23.78	02:31	0	1	140	128	179
0.00:20:00	05:00	2.29	27.49	02:11	1	3	146	140	166
0.00:25:00	05:00	1.85	22.26	02:42	4	1	132	117	170
0.00:30:00	05:00	1.93	23.17	02:35	1	0	131	125	136
0.00:35:00	05:00	1.83	21.97	02:44	3	6	139	131	154
0.00:40:00	05:00	1.55	18.60	03:14	3	2	127	64	171
0.00:45:00	05:00	1.78	21.31	02:49	2	4	121	40	168
0.00:50:00	05:00	1.38	16.55	03:37	7	6	101	38	199
0.00:55:00	00:49	0.27	19.86	03:01	0	0	65	51	94

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

21.71 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.13 km/h

Max. Geschwindigkeit:

34.86 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:46 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:36 /km

Max. Tempo:

01:43 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
16.05.2011	25.23	02:23
11.05.2011	25.00	02:24
21.09.2011	24.61	02:26
17.05.2011	24.53	02:27
25.05.2011	24.47	02:27
22.08.2011	24.32	02:28
16.08.2011	24.17	02:29
19.08.2022	24.16	02:29
Dieses Training	21.71	02:46

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

738 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

37 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

133.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

38 bpm

Max. Herzfrequenz:

204 bpm

Herzeffizienz:

2.72 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	7%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	5%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	8%
Aerob 126 - 143 bpm	52%
Anaerob 144 - 161 bpm	22%
Maximum 162 - 180 bpm	6%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

675.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

1039

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,57 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:55:49	20.19	21.71	02:46	43	61	133	38	204
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:06	0.00:02:30	0.81	153	0
2	00:34	0.00:03:35	1.13	153	0
3	00:06	0.00:06:25	1.86	153	0
4	00:19	0.00:09:04	2.80	154	0
5	00:08	0.00:38:02	14.58	152	0
6	00:06	0.00:40:16	15.24	154	0
7	00:29	0.00:41:11	15.57	154	0
8	00:49	0.00:49:34	18.54	155	0
9	00:15	0.00:50:29	18.56	156	0
10	00:10	0.00:53:53	19.55	155	0
∑	03:02