Run.GPS Community Server - nahe Bockenheim (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Salthar

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Bockenheim (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.23 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	06:49	17.60	03:25	69	13	123	107	141
2.00	2.00	05:25	22.15	02:42	9	6	121	102	134
4.00	2.00	04:36	26.09	02:18	0	1	136	125	142
6.00	2.00	04:47	25.09	02:24	0	3	135	127	143
8.00	2.00	04:09	28.92	02:05	1	2	143	135	156
10.00	2.00	04:45	25.26	02:23	2	2	137	127	154
12.00	2.00	04:19	27.80	02:10	2	2	142	135	150
14.00	2.00	05:51	20.51	02:55	7	9	140	127	149
16.00	2.00	04:30	26.67	02:15	1	3	140	131	148
18.00	2.00	07:46	15.45	03:53	6	9	131	116	144
20.00	0.23	00:53	15.74	03:49	0	0	132	121	140

Zeit

Datum/Zeit:

28.06.2022 15:52:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:53:56

Aktive Zeit:

0.00:51:15

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.62	19.48	03:05	62	13	125	110	141
0.00:05:00	05:00	1.47	17.59	03:25	12	1	116	102	134
0.00:10:00	05:00	2.12	25.43	02:22	1	1	131	117	140
0.00:15:00	05:00	2.18	26.18	02:18	1	1	137	129	143
0.00:20:00	05:00	2.16	25.91	02:19	1	5	138	127	146
0.00:25:00	05:00	2.25	26.97	02:13	3	1	140	127	156
0.00:30:00	05:00	2.29	27.43	02:11	2	3	142	135	150
0.00:35:00	05:00	1.59	19.08	03:09	4	9	139	127	147
0.00:40:00	05:00	2.25	27.04	02:13	3	3	140	131	148
0.00:45:00	05:00	1.25	15.03	04:00	2	9	133	116	144
0.00:50:00	03:56	1.05	16.08	03:44	4	0	130	121	140

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.51 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.69 km/h

Max. Geschwindigkeit:

37.66 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:40 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:32 /km

Max. Tempo:

01:36 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
16.05.2011	25.23	02:23
11.05.2011	25.00	02:24
21.09.2011	24.61	02:26
17.05.2011	24.53	02:27
25.05.2011	24.47	02:27
22.08.2011	24.32	02:28
16.08.2011	24.17	02:29
19.08.2022	24.16	02:29
Dieses Training	22.51	02:40

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

709 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

35 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

132.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

102 bpm

Max. Herzfrequenz:

156 bpm

Herzeffizienz:

2.83 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	22%
Aerob 126 - 143 bpm	67%
Anaerob 144 - 161 bpm	10%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

624.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

1471

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,63 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:06	0.00:02:09	0.76	166	0
2	00:23	0.00:05:32	1.82	166	0
3	00:10	0.00:06:02	1.83	165	0
4	00:06	0.00:36:31	14.58	171	0
5	00:06	0.00:39:45	15.63	170	0
6	01:03	0.00:46:39	18.50	173	0
7	00:12	0.00:47:53	18.53	173	0
8	00:16	0.00:51:39	19.51	173	0
∑	02:22