Run.GPS Community Server - nahe Bockenheim (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Salthar

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Bockenheim (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.25 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	06:26	18.65	03:13	103	95	124	94	142
2.00	2.00	05:45	20.87	02:53	10	6	130	107	141
4.00	2.00	03:50	31.30	01:55	0	1	144	139	149
6.00	2.00	04:16	28.13	02:08	0	3	148	146	153
8.00	2.00	04:33	26.37	02:17	0	2	143	137	149
10.00	2.00	04:22	27.48	02:11	3	1	140	125	151
12.00	2.00	04:16	28.13	02:08	1	1	146	142	153
14.00	2.00	07:07	16.86	03:34	4	7	140	118	152
16.00	2.00	04:12	28.57	02:06	3	1	140	133	147
18.00	2.00	06:44	17.82	03:22	6	9	145	122	162
20.00	0.25	00:44	20.08	02:59	0	0	146	138	149

Zeit

Datum/Zeit:

27.06.2022 16:35:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:52:21

Aktive Zeit:

0.00:46:56

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.59	19.08	03:09	95	94	122	94	142
0.00:05:00	05:00	1.28	15.35	03:54	12	4	129	107	141
0.00:10:00	05:00	2.60	31.18	01:55	4	2	138	123	146
0.00:15:00	05:00	2.42	29.02	02:04	0	2	148	142	153
0.00:20:00	05:00	2.24	26.88	02:14	0	3	143	137	149
0.00:25:00	05:00	2.32	27.89	02:09	3	1	143	125	153
0.00:30:00	05:00	2.17	26.09	02:18	1	2	143	137	149
0.00:35:00	05:00	1.14	13.71	04:23	3	6	139	118	152
0.00:40:00	05:00	2.36	28.30	02:07	4	2	140	133	147
0.00:45:00	05:00	1.37	16.45	03:39	6	9	146	122	162
0.00:50:00	02:21	0.75	19.11	03:08	0	0	143	134	149

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

23.20 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

25.88 km/h

Max. Geschwindigkeit:

37.33 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:35 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:19 /km

Max. Tempo:

01:36 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
16.05.2011	25.23	02:23
11.05.2011	25.00	02:24
21.09.2011	24.61	02:26
17.05.2011	24.53	02:27
25.05.2011	24.47	02:27
22.08.2011	24.32	02:28
16.08.2011	24.17	02:29
19.08.2022	24.16	02:29
Dieses Training	23.20	02:35

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

731 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

37 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

138.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

94 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

2.80 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	14%
Aerob 126 - 143 bpm	45%
Anaerob 144 - 161 bpm	38%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

655.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

989

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,66 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:06	0.00:02:27	0.83	154	0
2	00:18	0.00:03:32	1.13	133	0
3	00:09	0.00:05:48	1.88	155	0
4	01:23	0.00:08:36	2.83	154	0
5	00:12	0.00:35:07	14.63	155	0
6	00:39	0.00:37:27	15.29	157	0
7	00:16	0.00:38:41	15.56	157	0
8	00:11	0.00:39:16	15.67	157	0
9	01:15	0.00:46:15	18.59	158	0
10	00:15	0.00:47:39	18.62	158	0
11	00:08	0.00:50:29	19.60	158	0
12	00:12	0.00:52:08	20.25	159	0
∑	05:04