Run.GPS Community Server - nahe Waldheide (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

buko

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Waldheide (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

87.79 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	27:33	21.78	02:45	57	93	110	75	129
10.00	10.00	26:46	22.42	02:41	90	89	108	85	134
20.00	10.00	30:46	19.50	03:05	32	130	111	86	136
30.00	10.00	24:29	24.51	02:27	166	43	95	77	121
40.00	10.00	26:09	22.94	02:37	91	68	102	81	123
50.00	10.00	25:58	23.11	02:36	50	46	104	81	127
60.00	10.00	25:55	23.15	02:36	52	61	110	93	123
70.00	10.00	28:04	21.38	02:48	41	71	115	91	130
80.00	7.79	23:45	19.67	03:03	70	63	110	92	121

Zeit

Datum/Zeit:

25.06.2022 09:39:00 UTC+02:00

Dauer:

0.03:59:28

Aktive Zeit:

0.03:57:41

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	7.39	22.17	02:42	57	52	106	75	127
0.00:20:00	20:00	6.75	20.25	02:58	15	119	120	96	134
0.00:40:00	20:00	8.09	24.26	02:28	84	17	102	85	117
0.01:00:00	20:00	6.53	19.58	03:04	22	79	110	86	135
0.01:20:00	20:00	7.59	22.77	02:38	149	68	98	77	136
0.01:40:00	20:00	7.49	22.48	02:40	48	63	103	81	123
0.02:00:00	20:00	7.74	23.23	02:35	68	37	100	81	122
0.02:20:00	20:00	7.81	23.43	02:34	40	23	103	82	119
0.02:40:00	20:00	7.46	22.38	02:41	35	54	112	94	127
0.03:00:00	20:00	7.67	23.02	02:36	49	31	110	91	129
0.03:20:00	20:00	6.93	20.78	02:53	43	54	115	92	130
0.03:40:00	19:28	6.34	19.53	03:04	36	64	111	93	121

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

21.99 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

22.16 km/h

Max. Geschwindigkeit:

40.05 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:44 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:42 /km

Max. Tempo:

01:30 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 88 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
06.09.2019	23.20	02:35
24.08.2019	22.28	02:42
30.05.2017	22.00	02:44
Dieses Training	21.99	02:44
04.07.2019	21.22	02:50
17.07.2021	21.07	02:51
28.03.2020	20.97	02:52
24.02.2021	20.85	02:53

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2300 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

128 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

107.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

136 bpm

Herzeffizienz:

3.41 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	9%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	37%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	48%
Aerob 126 - 143 bpm	6%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

141.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

470

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,60 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:08	0.00:00:21	0.01	171	0
2	00:24	0.01:14:02	27.30	213	0
3	00:10	0.01:17:21	28.04	228	0
4	00:13	0.03:39:36	81.35	148	0
5	00:26	0.03:59:02	87.78	175	0
∑	01:21