Run.GPS Community Server - nahe Waldheide (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

buko

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Waldheide (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

81.54 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	26:17	22.83	02:38	71	62	111	70	131
10.00	10.00	26:44	22.44	02:40	105	122	112	87	140
20.00	10.00	27:22	21.92	02:44	88	49	100	81	130
30.00	10.00	31:17	19.18	03:08	44	117	109	83	132
40.00	10.00	29:41	20.21	02:58	145	102	103	78	141
50.00	10.00	30:09	19.90	03:01	67	119	113	85	136
60.00	10.00	28:53	20.77	02:53	104	89	116	67	135
70.00	10.00	26:51	22.35	02:41	97	83	117	87	142
80.00	1.54	04:57	18.63	03:13	17	7	118	87	131

Zeit

Datum/Zeit:

17.07.2021 11:40:00 UTC+02:00

Dauer:

0.03:52:14

Aktive Zeit:

0.03:41:26

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	7.23	21.68	02:46	62	49	107	70	128
0.00:20:00	20:00	7.48	22.43	02:41	13	79	119	90	132
0.00:40:00	20:00	8.17	24.50	02:27	128	65	105	85	140
0.01:00:00	20:00	7.05	21.15	02:50	62	40	100	81	130
0.01:20:00	20:00	7.12	21.37	02:48	43	29	104	83	119
0.01:40:00	20:00	4.39	13.18	04:33	2	173	125	98	141
0.02:00:00	20:00	7.89	23.66	02:32	130	18	96	78	122
0.02:20:00	20:00	6.85	20.54	02:55	81	54	106	81	130
0.02:40:00	20:00	6.89	20.68	02:54	6	106	124	106	136
0.03:00:00	20:00	6.82	20.46	02:56	94	47	113	67	133
0.03:20:00	20:00	7.46	22.37	02:41	93	66	114	78	138
0.03:40:00	12:14	4.20	20.58	02:55	26	25	122	87	142

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

21.07 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

22.09 km/h

Max. Geschwindigkeit:

44.73 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:51 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:43 /km

Max. Tempo:

01:20 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 82 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
06.09.2019	23.20	02:35
24.08.2019	22.28	02:42
30.05.2017	22.00	02:44
25.06.2022	21.99	02:44
24.08.2022	21.67	02:46
Dieses Training	21.07	02:51
28.03.2020	20.97	02:52
20.08.2023	20.83	02:53

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2366 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

132 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

111.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

67 bpm

Max. Herzfrequenz:

142 bpm

Herzeffizienz:

3.15 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	7%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	34%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	38%
Aerob 126 - 143 bpm	21%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

102.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

447

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,58 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:41	0.00:00:24	0.00	171	0
2	00:20	0.01:01:02	23.12	160	0
3	00:08	0.01:18:32	29.78	134	0
4	00:59	0.01:18:49	29.79	135	0
5	00:10	0.01:33:25	34.72	124	0
6	03:30	0.01:59:40	41.44	296	0
7	00:08	0.02:33:20	54.25	150	0
8	00:15	0.02:35:10	54.65	138	0
9	00:05	0.03:16:06	69.47	220	0
10	02:33	0.04:08:15	69.47	215	0
11	00:29	0.04:24:36	74.57	184	0
12	00:39	0.04:43:04	81.36	190	0
∑	09:57