Run.GPS Community Server - nahe Bockenheim (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Salthar

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Bockenheim (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.23 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	06:31	18.41	03:16	67	13	136	98	174
2.00	2.00	05:15	22.86	02:38	12	13	127	87	197
4.00	2.00	04:40	25.71	02:20	5	9	135	69	191
6.00	2.00	04:28	26.87	02:14	11	8	127	77	169
8.00	2.00	04:31	26.57	02:16	9	11	148	123	183
10.00	2.00	04:45	25.26	02:23	13	12	144	120	190
12.00	2.00	04:36	26.09	02:18	10	14	151	132	188
14.00	2.00	07:28	16.07	03:44	18	18	140	110	162
16.00	2.00	04:24	27.27	02:12	7	3	145	109	168
18.00	2.00	05:36	21.43	02:48	13	15	152	132	164
20.00	0.23	00:32	25.53	02:21	0	0	151	147	154

Zeit

Datum/Zeit:

22.06.2022 15:13:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:52:51

Aktive Zeit:

0.00:50:58

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.67	20.07	02:59	58	13	136	98	174
0.00:05:00	05:00	1.52	18.19	03:18	15	6	132	111	197
0.00:10:00	05:00	2.28	27.41	02:11	8	7	130	69	191
0.00:15:00	05:00	2.19	26.24	02:17	10	11	125	77	169
0.00:20:00	05:00	2.17	25.99	02:19	8	13	147	123	183
0.00:25:00	05:00	2.12	25.42	02:22	13	12	143	120	190
0.00:30:00	05:00	2.18	26.10	02:18	12	15	151	132	188
0.00:35:00	05:00	1.45	17.41	03:27	12	13	142	130	162
0.00:40:00	05:00	1.67	20.06	02:59	15	11	138	109	165
0.00:45:00	05:00	2.00	23.94	02:30	6	15	153	132	168
0.00:50:00	02:51	0.99	20.86	02:53	0	0	152	138	164

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.96 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.81 km/h

Max. Geschwindigkeit:

33.80 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:37 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:31 /km

Max. Tempo:

01:46 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
16.05.2011	25.23	02:23
11.05.2011	25.00	02:24
21.09.2011	24.61	02:26
17.05.2011	24.53	02:27
25.05.2011	24.47	02:27
22.08.2011	24.32	02:28
16.08.2011	24.17	02:29
19.08.2022	24.16	02:29
Dieses Training	22.96	02:37

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

764 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

38 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

140.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

59 bpm

Max. Herzfrequenz:

197 bpm

Herzeffizienz:

2.72 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	3%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	10%
Aerob 126 - 143 bpm	40%
Anaerob 144 - 161 bpm	43%
Maximum 162 - 180 bpm	4%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

474.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

937

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,84 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:06	0.00:03:23	1.11	140	0
2	00:28	0.00:05:31	1.85	142	0
3	00:24	0.00:08:46	2.83	143	0
4	00:13	0.00:39:30	15.44	150	0
5	00:13	0.00:50:28	19.36	150	0
∑	01:24