Run.GPS Community Server - nahe Bockenheim (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Salthar

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Bockenheim (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.11 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	07:34	15.86	03:47	7	23	158	92	226
2.00	2.00	05:48	20.69	02:54	8	5	157	113	196
4.00	2.00	04:31	26.57	02:16	0	1	162	138	204
6.00	2.00	04:45	25.26	02:23	0	2	163	115	207
8.00	2.00	04:38	25.90	02:19	0	2	138	82	185
10.00	2.00	05:09	23.30	02:35	3	1	158	121	201
12.00	2.00	04:43	25.44	02:22	1	1	145	92	173
14.00	2.00	06:10	19.46	03:05	10	10	150	131	188
16.00	2.00	05:01	23.92	02:31	2	4	167	128	214
18.00	2.00	05:56	20.22	02:58	7	10	150	123	177
20.00	0.11	00:25	16.51	03:38	0	0	138	127	143

Zeit

Datum/Zeit:

15.06.2022 15:14:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:54:44

Aktive Zeit:

0.00:51:06

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.61	19.30	03:07	0	23	155	92	220
0.00:05:00	05:00	1.20	14.35	04:11	10	4	161	99	226
0.00:10:00	05:00	1.97	23.67	02:32	3	0	157	113	183
0.00:15:00	05:00	2.10	25.18	02:23	0	1	166	144	204
0.00:20:00	05:00	2.15	25.86	02:19	0	4	145	82	207
0.00:25:00	05:00	1.95	23.40	02:34	3	1	158	122	201
0.00:30:00	05:00	2.13	25.53	02:21	1	1	150	121	193
0.00:35:00	05:00	1.74	20.92	02:52	4	7	143	92	173
0.00:40:00	05:00	1.86	22.37	02:41	4	3	156	131	188
0.00:45:00	05:00	1.75	20.95	02:52	2	4	163	128	214
0.00:50:00	04:44	1.65	20.96	02:52	6	7	149	123	177

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.05 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.62 km/h

Max. Geschwindigkeit:

36.35 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:32 /km

Max. Tempo:

01:39 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
16.05.2011	25.23	02:23
11.05.2011	25.00	02:24
21.09.2011	24.61	02:26
17.05.2011	24.53	02:27
25.05.2011	24.47	02:27
22.08.2011	24.32	02:28
16.08.2011	24.17	02:29
19.08.2022	24.16	02:29
Dieses Training	22.05	02:43

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

899 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

45 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

154.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

82 bpm

Max. Herzfrequenz:

231 bpm

Herzeffizienz:

2.38 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	6%
Aerob 126 - 143 bpm	23%
Anaerob 144 - 161 bpm	36%
Maximum 162 - 180 bpm	34%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

600.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

941

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,66 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:14	0.00:03:31	1.19	174	0
2	01:20	0.00:05:46	1.85	175	0
3	00:50	0.00:09:51	2.80	175	0
4	00:31	0.00:49:33	18.44	178	0
5	00:24	0.00:52:12	19.24	180	0
∑	03:19