Run.GPS Community Server - nahe Bockenheim (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Salthar

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Bockenheim (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.37 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	07:09	16.78	03:35	46	13	118	89	133
2.00	2.00	05:20	22.50	02:40	18	12	126	114	137
4.00	2.00	04:56	24.32	02:28	6	5	134	130	138
6.00	2.00	04:43	25.44	02:22	7	14	134	131	138
8.00	2.00	04:27	26.97	02:14	18	18	139	136	144
10.00	2.00	04:39	25.81	02:20	13	11	136	120	147
12.00	2.00	04:17	28.02	02:09	17	18	145	141	149
14.00	2.00	06:43	17.87	03:22	11	17	141	117	152
16.00	2.00	04:42	25.53	02:21	12	11	136	122	145
18.00	2.00	05:38	21.30	02:49	15	17	146	127	156
20.00	0.37	00:54	24.62	02:26	0	0	144	138	148

Zeit

Datum/Zeit:

21.06.2022 15:22:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:53:31

Aktive Zeit:

0.00:50:38

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.60	19.18	03:08	32	12	119	89	133
0.00:05:00	05:00	1.39	16.67	03:36	22	5	121	98	134
0.00:10:00	05:00	2.11	25.26	02:23	7	8	132	114	137
0.00:15:00	05:00	1.99	23.85	02:31	6	8	134	130	138
0.00:20:00	05:00	2.24	26.94	02:14	11	14	137	133	144
0.00:25:00	05:00	2.10	25.26	02:23	18	19	134	120	141
0.00:30:00	05:00	2.31	27.71	02:10	16	16	144	141	148
0.00:35:00	05:00	1.90	22.85	02:38	10	13	144	130	152
0.00:40:00	05:00	1.49	17.91	03:21	6	6	133	117	145
0.00:45:00	05:00	1.85	22.15	02:43	9	13	141	127	149
0.00:50:00	03:31	1.39	23.69	02:32	13	13	147	138	156

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.83 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.14 km/h

Max. Geschwindigkeit:

35.64 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:38 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:29 /km

Max. Tempo:

01:41 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
16.05.2011	25.23	02:23
11.05.2011	25.00	02:24
21.09.2011	24.61	02:26
17.05.2011	24.53	02:27
25.05.2011	24.47	02:27
22.08.2011	24.32	02:28
16.08.2011	24.17	02:29
19.08.2022	24.16	02:29
Dieses Training	22.83	02:38

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

722 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

35 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

134.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

88 bpm

Max. Herzfrequenz:

156 bpm

Herzeffizienz:

2.84 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	3%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	18%
Aerob 126 - 143 bpm	56%
Anaerob 144 - 161 bpm	22%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

282.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

851

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,42 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:11	0.00:02:34	0.81	146	0
2	00:50	0.00:05:49	1.88	145	0
3	01:10	0.00:40:25	15.78	149	0
4	00:31	0.00:48:53	18.72	154	0
∑	02:42