Run.GPS Community Server - nahe Waldheide (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

buko

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Waldheide (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

93.46 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	25:28	23.56	02:33	75	60	112	75	127
10.00	10.00	26:12	22.90	02:37	67	49	110	87	134
20.00	10.00	26:34	22.58	02:39	50	59	110	88	127
30.00	10.00	30:26	19.72	03:03	48	124	114	92	133
40.00	10.00	29:22	20.43	02:56	111	107	117	82	142
50.00	10.00	35:14	17.03	03:31	154	125	109	77	135
60.00	10.00	34:16	17.51	03:26	256	230	110	90	127
70.00	10.00	32:31	18.45	03:15	68	55	117	117	117
80.00	10.00	29:01	20.68	02:54	100	114	117	117	117
90.00	3.46	15:33	13.35	04:30	37	37	117	117	117

Zeit

Datum/Zeit:

15.06.2022 09:34:00 UTC+02:00

Dauer:

0.04:44:41

Aktive Zeit:

0.04:30:42

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	11.77	23.55	02:33	76	76	113	75	127
0.00:30:00	30:00	11.58	23.16	02:35	87	48	108	87	134
0.01:00:00	30:00	10.73	21.46	02:48	35	86	113	91	126
0.01:30:00	30:00	10.42	20.85	02:53	80	125	114	90	133
0.02:00:00	30:00	10.13	20.27	02:58	145	139	115	82	142
0.02:30:00	30:00	7.90	15.80	03:48	101	56	107	77	135
0.03:00:00	30:00	8.24	16.48	03:39	237	224	112	92	127
0.03:30:00	30:00	9.20	18.39	03:16	68	53	117	117	117
0.04:00:00	30:00	10.26	20.52	02:55	100	122	117	117	117
0.04:30:00	14:41	3.22	13.16	04:33	37	29	117	117	117

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

19.70 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

20.71 km/h

Max. Geschwindigkeit:

43.85 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:03 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:54 /km

Max. Tempo:

01:22 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 93 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
21.08.2016	31.26	01:55
06.09.2019	23.20	02:35
09.06.2019	22.67	02:39
25.06.2022	21.99	02:44
27.05.2017	21.31	02:49
04.07.2019	21.22	02:50
30.05.2022	21.17	02:50
24.02.2021	20.85	02:53
Dieses Training	19.70	03:03

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2952 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

164 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

112.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

142 bpm

Herzeffizienz:

2.91 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	3%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	24%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	67%
Aerob 126 - 143 bpm	6%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

123.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

473

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,80 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:18	0.00:31:37	12.13	188	0
2	00:19	0.01:27:20	33.17	180	0
3	00:50	0.02:12:25	48.52	276	0
4	00:17	0.02:54:49	48.57	251	0
5	00:28	0.03:24:21	59.45	217	0
6	00:16	0.03:24:57	59.48	217	0
7	00:45	0.03:25:26	59.48	217	0
8	05:13	0.03:26:22	59.50	224	0
9	00:42	0.03:35:07	59.50	222	0
10	01:20	0.04:04:35	68.59	173	0
11	00:16	0.07:54:47	68.60	178	0
12	00:43	0.07:55:27	68.64	173	0
13	00:08	0.09:11:19	92.37	177	0
∑	11:35