Run.GPS Community Server - nahe Waldheide (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

buko

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Waldheide (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

101.87 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	28:00	21.43	02:48	82	137	109	64	134
10.00	10.00	26:47	22.40	02:41	80	50	102	80	120
20.00	10.00	27:58	21.45	02:48	72	56	94	75	116
30.00	10.00	32:48	18.29	03:17	115	154	97	67	124
40.00	10.00	26:15	22.86	02:38	116	59	90	66	118
50.00	10.00	27:35	21.75	02:46	69	53	92	72	116
60.00	10.00	32:24	18.52	03:14	71	87	94	75	117
70.00	10.00	27:26	21.87	02:45	84	70	99	74	119
80.00	10.00	25:21	23.67	02:32	107	135	104	81	129
90.00	10.00	27:39	21.70	02:46	70	67	100	80	126
100.00	1.87	06:25	17.48	03:26	17	14	92	75	106

Zeit

Datum/Zeit:

30.05.2022 10:49:00 UTC+02:00

Dauer:

0.04:48:43

Aktive Zeit:

0.04:41:43

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	10.78	21.57	02:47	91	137	108	64	134
0.00:30:00	30:00	11.17	22.34	02:41	87	60	102	78	120
0.01:00:00	30:00	10.54	21.08	02:51	66	77	96	75	115
0.01:30:00	30:00	9.34	18.69	03:13	133	137	93	66	124
0.02:00:00	30:00	11.30	22.60	02:39	116	51	91	67	118
0.02:30:00	30:00	10.66	21.31	02:49	58	66	94	75	117
0.03:00:00	30:00	9.04	18.08	03:19	74	99	94	74	118
0.03:30:00	30:00	11.17	22.34	02:41	76	125	103	80	129
0.04:00:00	30:00	11.51	23.02	02:36	108	101	103	80	129
0.04:30:00	18:43	6.35	20.36	02:57	68	24	93	75	109

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

21.17 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

21.70 km/h

Max. Geschwindigkeit:

40.64 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:50 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:46 /km

Max. Tempo:

01:29 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 102 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
21.08.2016	31.26	01:55
09.06.2019	22.67	02:39
27.05.2017	21.31	02:49
Dieses Training	21.17	02:50
24.02.2021	20.85	02:53
04.06.2021	20.70	02:54
22.12.2022	20.65	02:54
02.08.2024	19.85	03:01

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2356 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

131 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

98.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

64 bpm

Max. Herzfrequenz:

134 bpm

Herzeffizienz:

3.60 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	26%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	51%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	22%
Aerob 126 - 143 bpm	2%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

96.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

582

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,75 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:21	0.00:00:36	0.00	0	0
2	00:17	0.00:35:57	12.97	197	0
3	00:10	0.01:33:14	33.42	207	0
4	00:06	0.01:37:12	34.33	231	0
5	00:40	0.01:51:52	39.49	226	0
6	01:06	0.01:53:23	39.57	224	0
7	00:08	0.02:00:47	41.90	205	0
8	02:19	0.03:11:19	67.46	185	0
9	00:29	0.03:19:24	67.48	186	0
10	00:08	0.03:20:38	67.57	183	0
11	00:28	0.04:53:59	101.86	174	0
∑	06:12