Run.GPS Community Server - nahe Bockenheim (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Salthar

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Bockenheim (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	08:03	14.91	04:01	35	11	118	90	137
2.00	2.00	06:03	19.83	03:02	10	6	123	102	136
4.00	2.00	06:05	19.73	03:03	4	4	124	109	131
6.00	2.00	05:19	22.57	02:40	1	2	127	119	134
8.00	2.00	04:35	26.18	02:18	1	4	133	123	143
10.00	2.00	04:50	24.83	02:25	4	2	128	114	144
12.00	2.00	04:37	25.99	02:19	2	3	134	126	143
14.00	2.00	04:49	24.91	02:25	1	2	125	118	131
16.00	2.00	07:52	15.25	03:56	5	3	126	99	138
18.00	2.00	07:05	16.93	03:33	8	13	140	98	158

Zeit

Datum/Zeit:

23.07.2021 17:43:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:59:22

Aktive Zeit:

0.00:52:33

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.55	18.61	03:13	29	10	119	103	137
0.00:05:00	05:00	1.18	14.12	04:15	7	2	121	90	136
0.00:10:00	05:00	1.68	20.14	02:59	9	5	122	102	132
0.00:15:00	05:00	1.56	18.68	03:13	3	4	123	109	130
0.00:20:00	05:00	1.87	22.48	02:40	1	1	127	119	134
0.00:25:00	05:00	2.12	25.43	02:22	1	5	132	120	143
0.00:30:00	05:00	2.09	25.04	02:24	4	2	129	114	144
0.00:35:00	05:00	2.13	25.56	02:21	2	3	133	123	143
0.00:40:00	05:00	2.14	25.65	02:20	1	2	126	118	135
0.00:45:00	05:00	1.69	20.26	02:58	4	2	128	109	138
0.00:50:00	05:00	0.34	4.05	14:49	0	0	111	98	135
0.00:55:00	04:22	1.66	22.85	02:38	8	9	147	129	158

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

20.21 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

22.83 km/h

Max. Geschwindigkeit:

35.57 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:58 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:38 /km

Max. Tempo:

01:41 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
14.05.2020	25.31	02:22
16.05.2011	25.23	02:23
11.05.2011	25.00	02:24
21.09.2011	24.61	02:26
17.05.2011	24.53	02:27
25.05.2011	24.47	02:27
22.08.2011	24.32	02:28
16.08.2011	24.17	02:29
Dieses Training	20.21	02:58

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

710 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

35 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

124.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

88 bpm

Max. Herzfrequenz:

158 bpm

Herzeffizienz:

2.70 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	10%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	39%
Aerob 126 - 143 bpm	45%
Anaerob 144 - 161 bpm	6%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

448.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

1261

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,85 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:06	0.00:02:29	0.83	153	0
2	00:16	0.00:03:50	1.26	153	0
3	01:41	0.00:06:04	1.91	154	0
4	00:36	0.00:09:48	2.73	154	0
5	02:41	0.00:49:41	17.99	155	0
6	00:29	0.00:53:39	18.10	155	0
7	00:11	0.00:55:01	18.33	158	0
8	00:12	0.00:57:06	19.15	161	0
9	00:09	0.00:59:13	20.00	160	0
∑	06:21