Run.GPS Community Server - nahe Bockenheim (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Salthar

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Bockenheim (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

19.95 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	08:28	14.17	04:14	38	45	123	99	142
2.00	2.00	05:52	20.45	02:56	10	6	134	106	145
4.00	2.00	05:30	21.82	02:45	3	4	133	123	140
6.00	2.00	04:18	27.91	02:09	1	3	143	134	149
8.00	2.00	04:41	25.62	02:20	1	4	143	135	149
10.00	2.00	04:48	25.00	02:24	4	2	131	112	142
12.00	2.00	04:30	26.67	02:15	1	2	139	134	145
14.00	2.00	04:22	27.48	02:11	1	2	140	138	144
16.00	2.00	07:06	16.90	03:33	6	4	137	108	150
18.00	1.95	07:46	15.08	03:59	6	12	141	103	155

Zeit

Datum/Zeit:

20.07.2021 15:37:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:57:27

Aktive Zeit:

0.00:50:44

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.26	15.11	03:58	32	37	120	106	130
0.00:05:00	05:00	1.41	16.93	03:33	7	8	133	99	145
0.00:10:00	05:00	1.66	19.91	03:01	10	6	132	106	145
0.00:15:00	05:00	1.76	21.13	02:50	3	3	132	123	140
0.00:20:00	05:00	2.30	27.66	02:10	1	5	143	134	149
0.00:25:00	05:00	2.13	25.53	02:21	1	1	141	129	147
0.00:30:00	05:00	2.10	25.25	02:23	5	4	131	112	140
0.00:35:00	05:00	2.26	27.10	02:13	2	2	141	135	145
0.00:40:00	05:00	2.26	27.16	02:13	1	3	142	138	150
0.00:45:00	05:00	0.89	10.62	05:39	0	0	129	106	142
0.00:50:00	05:00	1.08	12.97	04:38	5	11	136	103	155
0.00:55:00	02:27	0.84	20.51	02:56	0	0	149	136	152

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

20.83 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.59 km/h

Max. Geschwindigkeit:

32.92 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:53 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:33 /km

Max. Tempo:

01:49 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
14.05.2020	25.31	02:22
16.05.2011	25.23	02:23
11.05.2011	25.00	02:24
21.09.2011	24.61	02:26
17.05.2011	24.53	02:27
25.05.2011	24.47	02:27
22.08.2011	24.32	02:28
16.08.2011	24.17	02:29
Dieses Training	20.83	02:53

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

760 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

38 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

133.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

96 bpm

Max. Herzfrequenz:

155 bpm

Herzeffizienz:

2.61 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	3%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	24%
Aerob 126 - 143 bpm	52%
Anaerob 144 - 161 bpm	20%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

429.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

1185

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,92 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:26	0.00:02:24	0.80	161	0
2	00:11	0.00:03:10	0.87	161	0
3	00:36	0.00:04:00	1.12	161	0
4	01:13	0.00:06:46	1.84	163	0
5	00:37	0.00:09:58	2.67	162	0
6	01:02	0.00:47:14	17.92	161	0
7	00:32	0.00:48:30	17.95	160	0
8	00:10	0.00:50:34	18.06	161	0
9	00:47	0.00:51:46	18.31	165	0
10	00:23	0.00:52:39	18.33	166	0
11	00:06	0.00:55:02	19.11	166	0
12	00:22	0.00:57:04	19.95	167	0
∑	06:25