Run.GPS Community Server - nahe Waldheide (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

buko

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Waldheide (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

96.87 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	27:41	21.67	02:46	61	73	110	66	129
10.00	10.00	25:06	23.90	02:31	86	108	117	88	142
20.00	10.00	24:30	24.49	02:27	81	66	108	88	131
30.00	10.00	24:53	24.11	02:29	92	49	104	84	126
40.00	10.00	32:09	18.66	03:13	50	186	111	80	139
50.00	10.00	33:42	17.80	03:22	174	81	97	79	138
60.00	10.00	28:38	20.95	02:52	82	66	108	86	136
70.00	10.00	31:19	19.16	03:08	62	125	117	95	140
80.00	10.00	32:18	18.58	03:14	112	151	119	98	143
90.00	6.87	20:26	20.19	02:58	110	31	112	97	129

Zeit

Datum/Zeit:

04.06.2021 10:35:00 UTC+02:00

Dauer:

0.04:40:45

Aktive Zeit:

0.04:29:55

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	10.91	21.82	02:45	61	75	110	66	129
0.00:30:00	30:00	12.16	24.32	02:28	121	117	114	88	142
0.01:00:00	30:00	12.59	25.18	02:23	112	79	107	85	131
0.01:30:00	30:00	10.67	21.34	02:49	69	84	104	80	126
0.02:00:00	30:00	7.97	15.93	03:46	99	152	107	79	139
0.02:30:00	30:00	9.37	18.74	03:12	141	99	101	80	136
0.03:00:00	30:00	10.85	21.69	02:46	39	88	114	93	138
0.03:30:00	30:00	9.31	18.61	03:13	100	120	117	95	142
0.04:00:00	30:00	9.68	19.36	03:06	110	111	118	98	143
0.04:30:00	10:45	3.38	18.86	03:11	61	14	109	97	127

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

20.70 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

21.53 km/h

Max. Geschwindigkeit:

42.65 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:54 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:47 /km

Max. Tempo:

01:24 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 97 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
21.08.2016	31.26	01:55
06.09.2019	23.20	02:35
09.06.2019	22.67	02:39
27.05.2017	21.31	02:49
04.07.2019	21.22	02:50
30.05.2022	21.17	02:50
24.02.2021	20.85	02:53
Dieses Training	20.70	02:54

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2871 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

160 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

111.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

66 bpm

Max. Herzfrequenz:

143 bpm

Herzeffizienz:

3.09 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	6%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	34%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	42%
Aerob 126 - 143 bpm	18%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

116.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

504

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,09 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:03	0.00:00:22	0.00	176	0
2	00:21	0.00:07:12	2.08	194	0
3	00:05	0.01:41:32	39.76	143	0
4	01:16	0.02:15:32	50.16	292	0
5	04:25	0.02:17:52	50.29	291	0
6	00:09	0.02:39:37	57.60	192	0
7	00:11	0.03:27:15	73.57	203	0
8	01:30	0.03:34:28	76.13	201	0
9	00:45	0.04:03:47	85.08	201	0
10	00:33	0.04:30:33	93.50	237	0
∑	10:18