Run.GPS Community Server - nahe Bockenheim (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Salthar

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Bockenheim (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.32 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	06:06	19.67	03:03	45	8	131	102	145
2.00	2.00	05:34	21.56	02:47	9	6	139	123	151
4.00	2.00	05:12	23.08	02:36	0	0	140	136	144
6.00	2.00	05:05	23.61	02:33	0	2	141	137	144
8.00	2.00	05:08	23.38	02:34	1	3	139	136	145
10.00	2.00	05:04	23.68	02:32	3	1	139	123	147
12.00	2.00	04:55	24.41	02:28	1	1	142	138	146
14.00	2.00	07:12	16.67	03:36	5	8	136	122	147
16.00	2.00	04:16	28.13	02:08	3	3	147	145	153
18.00	2.00	05:56	20.22	02:58	8	7	149	126	159
20.00	0.32	01:02	18.66	03:13	0	0	153	143	160

Zeit

Datum/Zeit:

26.02.2021 16:52:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:55:35

Aktive Zeit:

0.00:53:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.64	19.72	03:03	37	8	131	102	145
0.00:05:00	05:00	1.81	21.68	02:46	8	6	140	122	151
0.00:10:00	05:00	1.84	22.04	02:43	9	1	137	123	144
0.00:15:00	05:00	1.96	23.52	02:33	1	1	140	137	144
0.00:20:00	05:00	1.95	23.42	02:34	0	4	140	137	144
0.00:25:00	05:00	1.88	22.55	02:40	4	2	137	123	146
0.00:30:00	05:00	2.06	24.77	02:25	2	1	141	138	147
0.00:35:00	05:00	1.71	20.54	02:55	1	7	140	131	146
0.00:40:00	05:00	1.55	18.61	03:13	8	2	138	122	150
0.00:45:00	05:00	2.28	27.35	02:12	0	5	148	133	153
0.00:50:00	05:00	1.55	18.64	03:13	7	7	150	126	160
0.00:55:00	00:35	0.09	8.85	06:47	0	0	145	143	148

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

21.93 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

22.85 km/h

Max. Geschwindigkeit:

36.99 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:44 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:38 /km

Max. Tempo:

01:37 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
16.05.2011	25.23	02:23
11.05.2011	25.00	02:24
21.09.2011	24.61	02:26
17.05.2011	24.53	02:27
25.05.2011	24.47	02:27
22.08.2011	24.32	02:28
16.08.2011	24.17	02:29
19.08.2022	24.16	02:29
Dieses Training	21.93	02:44

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

776 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

41 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

139.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

101 bpm

Max. Herzfrequenz:

160 bpm

Herzeffizienz:

2.63 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	6%
Aerob 126 - 143 bpm	65%
Anaerob 144 - 161 bpm	28%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

396.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

1169

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,96 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:05	0.00:00:57	0.28	155	0
2	00:07	0.00:07:20	2.55	156	0
3	00:10	0.00:38:54	14.68	154	0
4	00:06	0.00:39:20	14.74	155	0
5	00:05	0.00:39:30	14.76	156	0
6	00:17	0.00:42:17	15.44	158	0
7	00:10	0.00:43:49	15.89	157	0
8	00:21	0.00:50:01	18.68	158	0
9	00:11	0.00:50:36	18.71	158	0
10	00:10	0.00:52:51	19.48	158	0
11	00:07	0.00:55:27	20.32	158	0
∑	01:49