Run.GPS Community Server - nahe Bockenheim (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Salthar

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Bockenheim (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.48 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	06:57	17.27	03:28	74	7	121	94	144
2.00	2.00	05:58	20.11	02:59	9	6	133	115	143
4.00	2.00	05:19	22.57	02:40	1	2	132	129	137
6.00	2.00	05:10	23.23	02:35	0	2	133	124	140
8.00	2.00	05:47	20.75	02:54	1	3	129	124	136
10.00	2.00	05:15	22.86	02:38	3	2	127	111	137
12.00	2.00	05:00	24.00	02:30	1	1	134	130	137
14.00	2.00	06:42	17.91	03:21	7	9	133	118	141
16.00	2.00	05:13	23.00	02:37	0	9	140	130	171
18.00	2.00	04:14	28.35	02:07	6	1	144	109	181
20.00	0.48	01:31	18.91	03:10	0	0	145	125	165

Zeit

Datum/Zeit:

01.09.2020 15:30:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:57:10

Aktive Zeit:

0.00:55:31

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.37	16.46	03:39	67	4	114	94	139
0.00:05:00	05:00	1.76	21.08	02:51	8	4	137	119	144
0.00:10:00	05:00	1.69	20.27	02:58	9	6	130	115	137
0.00:15:00	05:00	1.94	23.26	02:35	1	2	133	130	137
0.00:20:00	05:00	1.77	21.27	02:49	0	4	132	124	140
0.00:25:00	05:00	1.81	21.69	02:46	1	0	130	124	136
0.00:30:00	05:00	1.94	23.24	02:35	4	3	127	111	137
0.00:35:00	05:00	1.97	23.58	02:33	1	1	134	130	137
0.00:40:00	05:00	1.50	18.00	03:20	4	7	134	118	141
0.00:45:00	05:00	1.81	21.66	02:46	2	3	136	122	142
0.00:50:00	05:00	2.22	26.66	02:15	6	7	143	109	180
0.00:55:00	02:10	0.71	19.77	03:02	0	0	150	125	181

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

21.49 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

22.13 km/h

Max. Geschwindigkeit:

35.87 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:48 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:43 /km

Max. Tempo:

01:40 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
16.05.2011	25.23	02:23
11.05.2011	25.00	02:24
21.09.2011	24.61	02:26
17.05.2011	24.53	02:27
25.05.2011	24.47	02:27
22.08.2011	24.32	02:28
16.08.2011	24.17	02:29
19.08.2022	24.16	02:29
Dieses Training	21.49	02:48

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

741 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

36 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

131.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

94 bpm

Max. Herzfrequenz:

181 bpm

Herzeffizienz:

2.73 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	3%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	19%
Aerob 126 - 143 bpm	72%
Anaerob 144 - 161 bpm	6%
Maximum 162 - 180 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

91.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

120

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,03 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:24	0.00:03:56	1.13	160	0
2	00:10	0.00:08:19	2.54	160	0
3	00:08	0.00:41:28	14.66	163	0
4	00:25	0.00:45:02	15.74	165	0
5	00:18	0.00:56:52	20.48	168	0
∑	01:25