Run.GPS Community Server - nahe Bensen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

MatthiasKinzel

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Bensen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

36.85 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	10:08	29.61	02:02	82	0	99	65	158
5.00	5.00	11:09	26.91	02:14	24	22	114	72	141
10.00	5.00	24:29	12.25	04:54	28	237	127	105	144
15.00	5.00	08:27	35.50	01:41	204	1	115	96	134
20.00	5.00	11:18	26.55	02:16	26	17	119	104	168
25.00	5.00	13:39	21.98	02:44	10	61	120	101	141
30.00	5.00	25:46	11.64	05:09	42	59	131	73	147
35.00	1.85	11:20	9.81	06:07	15	21	152	145	167

Zeit

Datum/Zeit:

15.08.2020 18:37:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:56:20

Aktive Zeit:

0.01:53:30

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	4.98	29.89	02:00	82	0	99	65	158
0.00:10:00	10:00	4.50	27.02	02:13	20	19	113	72	141
0.00:20:00	10:00	3.28	19.70	03:03	8	56	120	105	137
0.00:30:00	10:00	1.51	9.06	06:37	29	99	134	119	143
0.00:40:00	10:00	3.41	20.49	02:56	123	104	123	107	144
0.00:50:00	10:00	4.61	27.63	02:10	103	6	112	96	121
0.01:00:00	10:00	4.35	26.10	02:18	23	23	120	101	168
0.01:10:00	10:00	3.71	22.23	02:42	5	59	124	112	141
0.01:20:00	10:00	2.18	13.10	04:35	2	35	122	73	135
0.01:30:00	10:00	1.64	9.81	06:07	30	3	138	134	143
0.01:40:00	10:00	1.63	9.80	06:07	0	25	145	137	162
0.01:50:00	06:20	1.05	9.91	06:03	15	2	155	147	167

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

19.01 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

19.48 km/h

Max. Geschwindigkeit:

54.38 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:09 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:05 /km

Max. Tempo:

01:06 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 37 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
13.07.2010	30.05	02:00
14.08.2014	29.31	02:03
07.05.2014	28.01	02:09
09.07.2015	27.90	02:09
14.07.2015	27.55	02:11
08.07.2015	27.34	02:12
05.08.2014	27.31	02:12
14.07.2015	27.08	02:13
Dieses Training	19.01	03:09

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1536 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

64 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

126.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

65 bpm

Max. Herzfrequenz:

170 bpm

Herzeffizienz:

2.50 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	4%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	7%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	35%
Aerob 126 - 143 bpm	40%
Anaerob 144 - 161 bpm	12%
Maximum 162 - 180 bpm	2%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

485.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

1803

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,67 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:09	0.00:00:20	0.01	193	0
2	00:18	0.00:36:55	13.69	238	0
3	00:18	0.00:56:34	20.79	112	0
4	00:18	0.01:16:58	29.10	147	0
5	00:18	0.14:58:39	31.80	195	0
6	00:18	0.15:20:19	35.27	180	0
∑	01:39