Run.GPS Community Server - nahe Nienburg (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

MatthiasKinzel

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Nienburg (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

34.37 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	13:08	22.84	02:38	26	31	105	77	126
5.00	5.00	10:31	28.53	02:06	28	41	118	84	130
10.00	5.00	10:29	28.62	02:06	25	30	124	96	138
15.00	5.00	09:19	32.20	01:52	44	20	128	118	141
20.00	5.00	11:49	25.39	02:22	16	21	121	87	133
25.00	5.00	09:28	31.69	01:54	18	21	131	120	138
30.00	4.37	10:05	26.00	02:18	18	21	130	100	143

Zeit

Datum/Zeit:

14.07.2015 15:40:00

Dauer:

0.01:14:50

Aktive Zeit:

0.01:13:08

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.71	22.25	02:42	16	15	102	77	121
0.00:10:00	10:00	4.62	27.73	02:10	25	49	118	84	130
0.00:20:00	10:00	4.53	27.17	02:13	27	27	122	103	138
0.00:30:00	10:00	5.22	31.32	01:55	40	26	124	96	141
0.00:40:00	10:00	5.10	30.61	01:58	20	15	126	106	135
0.00:50:00	10:00	4.33	25.98	02:19	15	14	125	87	138
0.01:00:00	10:00	5.17	31.02	01:56	21	27	131	109	143
0.01:10:00	04:50	1.69	20.96	02:52	8	8	128	100	136

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

27.55 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

28.20 km/h

Max. Geschwindigkeit:

38.55 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:11 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:08 /km

Max. Tempo:

01:33 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 34 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
13.07.2010	30.05	02:00
14.08.2014	29.31	02:03
07.05.2014	28.01	02:09
09.07.2015	27.90	02:09
Dieses Training	27.55	02:11
08.07.2015	27.34	02:12
05.08.2014	27.31	02:12
14.07.2015	27.08	02:13

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

884 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

39 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

120.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

143 bpm

Herzeffizienz:

3.80 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	3%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	13%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	38%
Aerob 126 - 143 bpm	46%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%