Run.GPS Community Server - nahe Jetzmund (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fernweh

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Jetzmund (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

152.34 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (20.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	20.00	59:45	20.08	02:59	49	373	105	72	141
20.00	20.00	34:06	12.75	04:42	2193	3051	112	0	147
40.00	20.00	41:48	28.71	02:05	557	8	113	93	125
60.00	20.00	36:10	33.18	01:49	470	23	112	93	130
80.00	20.00	55:29	21.63	02:46	40	432	132	98	153
100.00	20.00	08:52	17.42	03:27	726	556	122	87	156
120.00	20.00	35:42	33.61	01:47	492	15	106	86	135
140.00	12.34	31:23	23.60	02:33	65	110	117	89	142

Zeit

Datum/Zeit:

18.07.2020 10:03:00 UTC+02:00

Dauer:

0.07:03:18

Aktive Zeit:

0.06:45:48

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	20.08	20.08	02:59	49	377	105	72	141
0.01:00:00	00:00	11.66	11.66	05:09	5	758	118	88	147
0.02:00:00	00:00	21.34	21.34	02:49	2590	2293	110	0	125
0.03:00:00	00:00	28.35	28.35	02:07	624	113	113	93	142
0.04:00:00	00:00	22.07	22.07	02:43	40	454	132	98	153
0.05:00:00	00:00	18.43	18.43	03:15	768	448	119	87	156
0.06:00:00	00:00	29.21	29.21	02:03	514	124	111	86	142
0.07:00:00	03:18	1.19	21.71	02:46	9	0	110	102	116

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

21.59 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

22.52 km/h

Max. Geschwindigkeit:

64.81 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:47 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:40 /km

Max. Tempo:

00:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 152 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.06.2014	25.06	02:24
17.05.2020	24.53	02:27
04.08.2019	24.16	02:29
17.08.2014	23.85	02:31
22.09.2019	23.16	02:35
13.07.2020	22.79	02:38
14.07.2020	22.24	02:42
26.06.2022	22.03	02:43
Dieses Training	21.59	02:47

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

4454 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

8 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

242 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

117.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

156 bpm

Herzeffizienz:

3.07 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	7%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	23%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	36%
Aerob 126 - 143 bpm	26%
Anaerob 144 - 161 bpm	7%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

247.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

1124

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,52 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:28	0.00:00:22	0.00	667	0
2	01:31	0.02:28:02	37.58	2021	0
3	00:21	0.02:32:21	37.58	0	0
4	00:25	0.02:44:34	43.94	1713	0
5	00:47	0.03:04:01	53.98	1430	0
6	00:20	0.03:04:49	54.56	1408	0
7	01:12	0.03:09:26	56.59	1360	0
8	00:29	0.03:14:37	58.11	1339	0
9	00:20	0.03:16:15	58.82	1335	0
10	00:19	0.03:22:09	61.87	1272	0
11	00:21	0.03:50:21	77.95	951	0
12	03:07	0.04:00:49	81.42	935	0
13	02:19	0.05:01:51	103.51	1356	0
14	00:36	0.05:14:10	105.16	1489	0
15	00:29	0.05:24:10	106.46	1616	0
16	00:25	0.05:25:22	106.52	1620	0
17	00:17	0.05:37:02	108.61	1723	0
18	01:08	0.05:41:14	109.27	1798	0
19	00:19	0.05:53:09	116.33	1387	0
20	01:05	0.05:54:16	116.90	1327	0
21	00:19	0.05:57:32	118.99	1171	0
22	00:17	0.06:20:26	132.52	731	0
∑	16:54