Run.GPS Community Server - nahe Bockenheim (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Salthar

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Bockenheim (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

19.64 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	05:06	23.53	02:33	13	21	124	89	155
2.00	2.00	07:03	17.02	03:32	9	6	127	104	138
4.00	2.00	04:39	25.81	02:20	1	3	131	86	142
6.00	2.00	04:26	27.07	02:13	1	5	138	128	151
8.00	2.00	04:46	25.17	02:23	0	1	142	133	152
10.00	2.00	04:44	25.35	02:22	4	2	142	129	149
12.00	2.00	04:18	27.91	02:09	2	3	141	135	148
14.00	2.00	04:17	28.02	02:09	0	2	144	142	149
16.00	2.00	14:22	8.35	07:11	14	17	129	99	145
18.00	1.64	03:58	24.84	02:25	7	8	144	92	160

Zeit

Datum/Zeit:

02.06.2020 15:56:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:57:45

Aktive Zeit:

0.00:47:28

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	2.00	23.94	02:30	13	21	124	89	155
0.00:05:00	05:00	1.27	15.23	03:56	2	5	125	104	137
0.00:10:00	05:00	1.95	23.34	02:34	7	2	128	86	138
0.00:15:00	05:00	2.24	26.92	02:14	2	3	138	130	145
0.00:20:00	05:00	2.05	24.63	02:26	0	5	140	128	152
0.00:25:00	05:00	2.18	26.17	02:18	4	2	142	129	150
0.00:30:00	05:00	2.28	27.35	02:12	2	3	141	135	148
0.00:35:00	05:00	2.34	28.09	02:08	1	2	144	142	149
0.00:40:00	05:00	1.30	15.54	03:52	3	2	137	119	145
0.00:45:00	05:00	0.03	0.39	33:25	0	0	110	99	141
0.00:50:00	05:00	0.88	10.59	05:40	0	0	127	94	152
0.00:55:00	02:45	1.12	24.54	02:27	7	2	146	92	160

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

20.41 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.83 km/h

Max. Geschwindigkeit:

36.56 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:56 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:25 /km

Max. Tempo:

01:38 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
14.05.2020	25.31	02:22
16.05.2011	25.23	02:23
11.05.2011	25.00	02:24
21.09.2011	24.61	02:26
17.05.2011	24.53	02:27
25.05.2011	24.47	02:27
19.08.2022	24.16	02:29
02.08.2013	24.11	02:29
Dieses Training	20.41	02:56

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

756 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

37 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

131.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

84 bpm

Max. Herzfrequenz:

160 bpm

Herzeffizienz:

2.58 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	11%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	17%
Aerob 126 - 143 bpm	51%
Anaerob 144 - 161 bpm	21%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

80.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

120

Durchschnittliche Schrittlänge:

5,14 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:41	0.00:06:03	2.42	150	0
2	00:06	0.00:07:30	2.68	150	0
3	00:44	0.00:08:11	2.87	151	0
4	00:05	0.00:23:00	8.71	153	0
5	07:13	0.00:43:16	17.59	154	0
6	00:05	0.00:50:42	17.65	153	0
7	00:05	0.00:50:56	17.66	153	0
8	00:41	0.00:51:53	17.73	153	0
9	00:05	0.00:57:40	19.64	159	0
∑	09:45