Run.GPS Community Server - nahe Bockenheim (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Salthar

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Bockenheim (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

19.79 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	06:27	18.60	03:14	76	11	115	89	147
2.00	2.00	06:42	17.91	03:21	9	6	123	100	146
4.00	2.00	05:12	23.08	02:36	1	2	127	84	138
6.00	2.00	04:16	28.13	02:08	1	3	140	134	147
8.00	2.00	04:55	24.41	02:28	1	3	140	128	148
10.00	2.00	04:52	24.66	02:26	4	3	137	121	146
12.00	2.00	04:29	26.77	02:15	1	1	139	135	145
14.00	2.00	04:07	29.15	02:04	1	2	142	134	155
16.00	2.00	10:53	11.03	05:26	5	6	131	97	152
18.00	1.79	05:40	18.97	03:10	7	11	126	102	157

Zeit

Datum/Zeit:

27.05.2020 15:39:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:57:38

Aktive Zeit:

0.00:49:27

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.51	18.12	03:19	68	11	114	91	147
0.00:05:00	05:00	1.58	18.90	03:10	8	2	122	89	146
0.00:10:00	05:00	1.72	20.59	02:55	9	5	124	94	140
0.00:15:00	05:00	2.00	24.03	02:30	2	2	131	84	141
0.00:20:00	05:00	2.18	26.13	02:18	1	5	142	135	148
0.00:25:00	05:00	1.97	23.64	02:32	5	4	134	121	144
0.00:30:00	05:00	2.24	26.88	02:14	2	1	141	134	146
0.00:35:00	05:00	2.31	27.70	02:10	1	2	138	134	149
0.00:40:00	05:00	2.18	26.21	02:17	4	4	143	127	155
0.00:45:00	05:00	0.20	2.42	24:46	0	0	110	97	125
0.00:50:00	05:00	0.83	9.92	06:03	0	0	116	102	149
0.00:55:00	02:38	1.08	24.58	02:26	7	1	133	107	157

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

20.60 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.01 km/h

Max. Geschwindigkeit:

34.04 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:55 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:30 /km

Max. Tempo:

01:46 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
14.05.2020	25.31	02:22
16.05.2011	25.23	02:23
11.05.2011	25.00	02:24
21.09.2011	24.61	02:26
17.05.2011	24.53	02:27
25.05.2011	24.47	02:27
22.08.2011	24.32	02:28
19.08.2022	24.16	02:29
Dieses Training	20.60	02:55

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

719 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

35 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

127.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

158 bpm

Herzeffizienz:

2.69 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	10%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	31%
Aerob 126 - 143 bpm	49%
Anaerob 144 - 161 bpm	10%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

88.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

120

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,51 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:07	0.03	12.53	04:47	0	0	103	102	104
2	0.00:57:30	19.77	20.62	02:55	51	106	128	79	158

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:06	0.00:00:55	0.20	159	0
2	00:18	0.00:03:30	1.01	147	0
3	00:29	0.00:07:50	2.62	148	0
4	00:54	0.00:09:36	3.09	150	0
5	01:22	0.00:45:24	17.76	150	0
6	01:58	0.00:46:50	17.77	148	0
7	01:24	0.00:49:54	17.88	148	0
8	00:08	0.00:51:29	17.91	149	0
9	00:57	0.00:52:36	18.11	152	0
10	00:06	0.00:55:39	18.92	155	0
∑	07:42