Run.GPS Community Server - nahe Bockenheim (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Salthar

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Bockenheim (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

19.99 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	06:20	18.95	03:10	30	7	112	81	138
2.00	2.00	06:16	19.15	03:08	9	7	122	99	141
4.00	2.00	05:17	22.71	02:39	3	3	121	86	135
6.00	2.00	05:13	23.00	02:37	1	3	115	86	132
8.00	2.00	05:18	22.64	02:39	2	4	125	92	137
10.00	2.00	04:37	25.99	02:19	3	1	128	118	139
12.00	2.00	04:23	27.38	02:12	1	2	137	127	146
14.00	2.00	04:28	26.87	02:14	1	2	131	129	137
16.00	2.00	09:45	12.31	04:53	5	2	121	93	138
18.00	1.99	07:03	16.98	03:32	7	13	130	95	149

Zeit

Datum/Zeit:

15.05.2020 15:41:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:58:44

Aktive Zeit:

0.00:51:16

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.53	18.34	03:16	21	6	112	81	138
0.00:05:00	05:00	1.70	20.42	02:56	9	6	119	92	138
0.00:10:00	05:00	1.71	20.53	02:55	11	4	126	97	141
0.00:15:00	05:00	1.87	22.48	02:40	3	5	114	86	132
0.00:20:00	05:00	1.98	23.79	02:31	2	5	120	86	135
0.00:25:00	05:00	1.86	22.28	02:42	2	2	125	92	137
0.00:30:00	05:00	2.29	27.46	02:11	4	2	134	118	146
0.00:35:00	05:00	2.25	26.97	02:13	1	1	133	128	139
0.00:40:00	05:00	2.14	25.68	02:20	1	3	129	123	138
0.00:45:00	05:00	0.65	7.76	07:44	0	0	114	93	129
0.00:50:00	05:00	0.72	8.59	06:59	0	0	119	95	140
0.00:55:00	03:44	1.30	20.96	02:52	7	7	134	112	149

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

20.42 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.40 km/h

Max. Geschwindigkeit:

35.92 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:56 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:34 /km

Max. Tempo:

01:40 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
14.05.2020	25.31	02:22
16.05.2011	25.23	02:23
11.05.2011	25.00	02:24
21.09.2011	24.61	02:26
17.05.2011	24.53	02:27
25.05.2011	24.47	02:27
22.08.2011	24.32	02:28
16.08.2011	24.17	02:29
Dieses Training	20.42	02:56

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

673 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

33 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

121.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

149 bpm

Herzeffizienz:

2.81 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	15%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	42%
Aerob 126 - 143 bpm	40%
Anaerob 144 - 161 bpm	3%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

82.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

203

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,70 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:08	0.00:00:57	0.29	151	0
2	00:19	0.00:03:32	1.17	150	0
3	00:06	0.00:08:58	3.02	152	0
4	00:47	0.00:09:38	3.21	153	0
5	00:06	0.00:18:19	6.19	147	0
6	02:43	0.00:46:49	17.94	150	0
7	01:46	0.00:49:37	17.97	149	0
8	00:15	0.00:52:21	18.08	148	0
9	00:43	0.00:53:18	18.30	152	0
10	00:06	0.00:56:34	19.13	154	0
∑	06:59