Run.GPS Community Server - nahe Bockenheim (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Salthar

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Bockenheim (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

19.91 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	08:50	13.58	04:25	27	30	115	89	158
2.00	2.00	05:45	20.87	02:53	10	8	130	99	150
4.00	2.00	05:33	21.62	02:47	1	1	132	114	138
6.00	2.00	04:59	24.08	02:30	1	3	134	124	139
8.00	2.00	05:14	22.93	02:37	1	4	132	121	140
10.00	2.00	04:45	25.26	02:23	4	3	129	118	154
12.00	2.00	04:55	24.41	02:28	1	2	127	93	134
14.00	2.00	04:45	25.26	02:23	1	1	129	123	134
16.00	2.00	12:26	9.65	06:13	22	20	120	91	140
18.00	1.91	06:17	18.24	03:17	7	13	128	92	146

Zeit

Datum/Zeit:

14.05.2020 15:57:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:03:34

Aktive Zeit:

0.00:52:37

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.18	14.13	04:15	19	21	115	94	138
0.00:05:00	05:00	1.38	16.59	03:37	8	8	121	89	158
0.00:10:00	05:00	1.65	19.82	03:02	9	6	131	99	150
0.00:15:00	05:00	1.76	21.11	02:51	1	2	131	114	138
0.00:20:00	05:00	2.00	23.96	02:30	1	3	134	124	139
0.00:25:00	05:00	1.94	23.24	02:35	1	4	132	121	140
0.00:30:00	05:00	2.08	24.96	02:24	4	3	129	118	154
0.00:35:00	05:00	2.04	24.50	02:27	1	2	127	93	134
0.00:40:00	05:00	2.12	25.46	02:21	1	1	129	123	140
0.00:45:00	05:00	1.69	20.33	02:57	3	2	129	98	138
0.00:50:00	05:00	0.06	0.74	21:00	0	0	97	92	104
0.00:55:00	05:00	0.88	10.52	05:42	0	0	126	91	146
0.01:00:00	03:34	1.13	19.03	03:09	7	2	122	92	144

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

18.79 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

22.70 km/h

Max. Geschwindigkeit:

36.84 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:12 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:39 /km

Max. Tempo:

01:38 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
14.05.2020	25.31	02:22
16.05.2011	25.23	02:23
11.05.2011	25.00	02:24
21.09.2011	24.61	02:26
17.05.2011	24.53	02:27
25.05.2011	24.47	02:27
22.08.2011	24.32	02:28
16.08.2011	24.17	02:29
Dieses Training	18.79	03:12

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

763 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

37 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

124.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

2.52 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	15%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	23%
Aerob 126 - 143 bpm	61%
Anaerob 144 - 161 bpm	1%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

82.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

116

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,59 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:28	0.00:00:27	0.03	149	0
2	00:13	0.00:03:09	0.76	151	0
3	00:26	0.00:03:30	0.78	152	0
4	00:26	0.00:05:03	1.18	152	0
5	01:03	0.00:07:24	1.82	153	0
6	00:06	0.00:10:56	2.91	152	0
7	00:29	0.00:11:53	3.12	155	0
8	04:38	0.00:49:18	17.81	154	0
9	01:36	0.00:54:04	17.90	153	0
10	00:16	0.00:57:03	17.99	153	0
11	00:19	0.00:57:59	18.24	157	0
12	00:06	0.00:59:11	18.53	159	0
13	00:18	0.01:01:05	19.05	159	0
∑	10:24