Run.GPS Community Server - nahe Bockenheim (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Salthar

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Bockenheim (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

19.70 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	07:40	15.65	03:50	12	8	110	82	131
2.00	2.00	05:28	21.95	02:44	10	5	125	98	142
4.00	2.00	04:34	26.28	02:17	1	2	133	94	144
6.00	2.00	04:25	27.17	02:13	0	4	136	132	142
8.00	2.00	04:41	25.62	02:20	1	1	136	130	139
10.00	2.00	04:09	28.92	02:05	5	2	138	117	153
12.00	2.00	04:06	29.27	02:03	1	1	152	149	156
14.00	2.00	04:13	28.46	02:07	0	2	149	141	155
16.00	2.00	10:23	11.56	05:11	3	5	132	99	146
18.00	1.70	05:35	18.26	03:17	6	9	138	119	154

Zeit

Datum/Zeit:

09.04.2020 15:27:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:55:19

Aktive Zeit:

0.00:47:18

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.24	14.87	04:02	6	7	107	82	130
0.00:05:00	05:00	1.74	20.89	02:52	6	3	124	90	142
0.00:10:00	05:00	1.87	22.40	02:41	9	3	126	97	144
0.00:15:00	05:00	2.19	26.27	02:17	0	2	134	94	142
0.00:20:00	05:00	2.24	26.88	02:14	0	4	135	132	139
0.00:25:00	05:00	2.25	27.01	02:13	5	3	135	117	151
0.00:30:00	05:00	2.43	29.11	02:04	2	2	151	148	156
0.00:35:00	05:00	2.44	29.29	02:03	1	2	149	141	156
0.00:40:00	05:00	1.28	15.40	03:54	2	2	137	109	146
0.00:45:00	05:00	0.38	4.52	13:17	0	0	115	99	144
0.00:50:00	05:00	1.64	19.70	03:03	7	8	139	122	154
0.00:55:00	00:19	0.00	0.78	16:28	0	0	127	124	130

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

21.37 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.98 km/h

Max. Geschwindigkeit:

33.56 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:48 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:24 /km

Max. Tempo:

01:47 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
14.05.2020	25.31	02:22
16.05.2011	25.23	02:23
11.05.2011	25.00	02:24
21.09.2011	24.61	02:26
17.05.2011	24.53	02:27
25.05.2011	24.47	02:27
19.08.2022	24.16	02:29
02.08.2013	24.11	02:29
Dieses Training	21.37	02:48

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

711 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

34 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

129.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

156 bpm

Herzeffizienz:

2.74 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	13%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	21%
Aerob 126 - 143 bpm	46%
Anaerob 144 - 161 bpm	19%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

87.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

120

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,75 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:11	0.00:02:54	0.90	150	0
2	00:49	0.00:03:12	0.94	150	0
3	00:30	0.00:06:11	1.65	152	0
4	00:41	0.00:09:49	2.98	152	0
5	01:41	0.00:43:13	17.65	152	0
6	01:24	0.00:45:07	17.68	151	0
7	01:10	0.00:47:52	17.77	151	0
8	00:33	0.00:49:50	18.05	155	0
9	00:24	0.00:50:32	18.08	156	0
10	00:13	0.00:55:11	19.70	157	0
∑	07:36