Run.GPS Community Server - nahe Bockenheim (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Salthar

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Bockenheim (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

19.94 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	06:59	17.18	03:30	29	12	114	88	133
2.00	2.00	06:14	19.25	03:07	9	7	120	75	139
4.00	2.00	04:56	24.32	02:28	0	2	118	85	135
6.00	2.00	04:59	24.08	02:30	0	3	132	98	138
8.00	2.00	05:21	22.43	02:41	1	3	135	126	145
10.00	2.00	04:36	26.09	02:18	4	2	134	123	142
12.00	2.00	04:42	25.53	02:21	1	2	137	132	145
14.00	2.00	04:28	26.87	02:14	1	2	141	136	149
16.00	2.00	10:50	11.08	05:25	18	15	130	95	146
18.00	1.94	06:40	17.43	03:27	7	12	135	97	173

Zeit

Datum/Zeit:

07.04.2020 16:06:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:59:49

Aktive Zeit:

0.00:50:08

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.63	19.52	03:04	22	12	113	88	133
0.00:05:00	05:00	1.50	18.02	03:20	7	3	123	94	139
0.00:10:00	05:00	1.63	19.60	03:04	10	5	114	75	136
0.00:15:00	05:00	1.99	23.93	02:30	1	3	123	86	138
0.00:20:00	05:00	2.01	24.18	02:29	0	4	135	130	142
0.00:25:00	05:00	1.84	22.13	02:43	2	2	134	126	145
0.00:30:00	05:00	2.22	26.63	02:15	5	2	136	123	145
0.00:35:00	05:00	2.21	26.55	02:16	2	1	137	132	144
0.00:40:00	05:00	2.20	26.37	02:17	1	4	141	133	149
0.00:45:00	05:00	0.65	7.82	07:40	0	0	127	100	143
0.00:50:00	05:00	0.39	4.62	12:59	0	0	112	95	150
0.00:55:00	04:49	1.66	20.62	02:55	7	7	139	112	173

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

20.00 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.86 km/h

Max. Geschwindigkeit:

35.27 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:31 /km

Max. Tempo:

01:42 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
14.05.2020	25.31	02:22
16.05.2011	25.23	02:23
11.05.2011	25.00	02:24
21.09.2011	24.61	02:26
17.05.2011	24.53	02:27
25.05.2011	24.47	02:27
22.08.2011	24.32	02:28
16.08.2011	24.17	02:29
Dieses Training	20.00	03:00

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

737 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

35 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

126.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

173 bpm

Herzeffizienz:

2.64 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	16%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	23%
Aerob 126 - 143 bpm	56%
Anaerob 144 - 161 bpm	5%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

85.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

120

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,63 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:18	0.00:03:31	1.24	167	0
2	01:06	0.00:05:35	1.87	170	0
3	00:07	0.00:08:30	2.69	169	0
4	00:08	0.00:09:23	2.97	169	0
5	00:52	0.00:10:00	3.12	170	0
6	00:20	0.00:25:33	8.94	172	0
7	03:40	0.00:46:32	17.83	171	0
8	01:42	0.00:50:22	17.91	169	0
9	00:59	0.00:54:20	18.28	173	0
∑	09:12